从去年十一月份开始站无极桩到现在有半年多一点时间，感觉效果不错，在站桩时身体哪儿不舒服就会去调整哪儿，刚开始学站桩时身体是按照标准的动作去做，到后来就不需要如此，只要腿微弯曲站时身体放松，身体随时随地可以进入站桩状态。
站了这么些时间无极从去年十一月份开始站无极桩到现在有半年多一点时间，感觉效果不错，在站桩时身体哪儿不舒服就会去调整哪儿，刚开始学站桩时身体是按照标准的动作去做，到后来就不需要如此，只要腿微弯曲站时身体放松，身体随时随地可以进入站桩状态。
站了这么些时间无极桩，老师有开始教站混元桩，但发现站混元桩不适合我，总共站了两次比较投入状态，但两次都出现身体不舒服状态，主要表现特征是身体发热，一阵阵发热，第二次站混兀桩时是在一休息日下午，前面站一小时无极桩，然后手变换到混元桩的状态，站半小时停止下来，然后去看一眼电脑，突然感觉脑袋不对劲，便马上停下不敢看电脑，不一会儿身体就开始一阵发热，然后身体恢复到正常的温度，再然后又开始发热，这一下午就这么一阵阵发热的循环往复，一直延续到夜里后半夜，快天亮时身体才平静下来。
后来就去问教的老师怎么会这样，老师说混元桩是往外炼，而无极桩是往里炼，那应该这么理解，身体内气不够足应该是往里炼，即炼无极桩，当身体调整的够好时再往外炼，自己本来就没东西，又怎么拿能出东西呢，那不是就伤身体了吗！现看社会上很多人在炼混元桩，一般去锻炼的人大部分是身体不好才去炼，那不是更加伤身体嘛，不能太无知呀，锻炼要得法，要了解，不能瞎练，老师这么一解释明白了。
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