心理健康教育讲座稿.docx

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心理健康教育讲座稿〈〈如何增强自信心>
同学们：
积极的自我形象和健康的生活态度,可增强我们抵抗压力与疾病的免 ,行自我暗示,自我鼓励：“我
一定会成功的〞,“人家能干的,我也能干,我也不比他们差〞等等,经
过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服.
最后,要想方法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情
作为试点,,使自己增加了自信心,
然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心
理就会被自信所取代.
做事粗心大意的性格：无论做什么事,只有专心致志、 仔细检查、认
真对待,才能减少出过失,“专心〞、“仔细〞、
“认真〞的精神是克服粗心大意这一毛病的良药.
提升自信心的训练方法
提升自信心的训练方法有以下几点:
默念“我行,我能行〞
有自卑感 的同学评价自己,总认为自己不行,我语文不行、我数
不行、我英语不行,,
越没信心就越觉得没劲,甚至破罐子破摔. 所以,为了克服自卑心理
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树立自信心,要在心中默念“我行,我能行〞.默念时要果断,要重复 几次,特别是在遇到困难时更要默念,只要你坚持默念,特别是在早晨 起床后反复默念九次,在晚上临睡前反复默念九次,就会通过自我的积 极暗示的机理,逐渐树立信心,逐渐积累心理力景.
别的同学行我也行,大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都 ,方法得当, 学,一放松学习,,学习成绩就会提升.
【自我训练语】
我行,
我能行,
该干的事,
我一定要干完
【自我心理训练语】
相信自己行,才会我能行；
别人说我行,努力才能行；
今天假设不行,明天争取行；
能正视不行,也是我能行；
不但自己行,帮助他人行；
相互支持行,合作大家行.
多想自己开心的事
每个同学都有开心的事,开心的事就是你做得成功的事,信心和力景都 、,细
心品味那时你心里的感受
面带微笑
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没有信心的人,经常眼神呆滞,愁眉苦脸,而雄心勃勃的人,那么眼睛总 是闪闪发满面春风.
生信心和力景；笑能使人心情舒畅,精神振奋；笑能使人忘记忧愁,摆 脱烦恼.
学会笑,学会微笑,学会在受挫折时笑得出来, ,但是 ,你就会觉得内心 充满了信心和力景.
挺胸抬头
遇到挫折而气馁的人,常常垂头是失败的表现,是没有力景的表现,是 ,得意的人,获得胜利的人总是昂首挺胸, ,是自信的表现.
人的姿势与人的内心体验可以相互促进.
一个人有信心,有力景便昂首挺胸,没有信