母乳喂养可以瘦身.doc

1 ??????????????????????????????????????????????????????????????母乳喂养可以瘦身记者杨蔚然通讯员朱文青谈慧来源:长沙晚报指导专家长沙市中心医院饶丽娟妇产科主任、副主任医师王良辉产科护士长、副主任护师 2 【核心提示】???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????【误区一】母乳喂养会影响身材胡老师是教舞蹈的,苗条的身材一直是她的骄傲。怀孕后,听说哺乳会导致乳房下垂、身材变形,于是她坚决不喂奶,给孩子买最好的进口奶粉。在长沙市中心医院孕妇学校, 专家对学员进行了一番“教育”: 首先,母乳喂养可使乳房再发育。哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。如果按照医生指导哺乳, 不仅不会影响乳房原貌, 还能使乳房在哺乳期后变得更加丰满、结实。即使出现乳房下垂情况, 通过体操健胸等措施,也可改善。其次,母乳喂养可以纤腰。不少白领妈妈担心,因长时间坐着喂奶,会使腹部、腿部肌肉松弛,但事实并非如此。喂奶是一个大量消耗热能的过程,可以起到瘦身的作用。哺乳过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。采取母乳喂养方式,腹部皮下脂肪首先会得到消耗。 3 【误区二】半年后母乳就没营养了大量研究证明,母乳无论在什么时候,都富含营养,如脂肪、蛋白质、钙和维生素等,尤其是具有对孩子身体健康至关重要的免疫因子。幼儿自身的免疫系统要到 6 岁左右才健全,在这之前,长期的母乳喂养,等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障,能有效预防诸多疾病的侵袭。新妈妈要重视初乳和第一次哺乳。分娩后 72 小时内, 乳房会分泌初乳,它含有婴儿在生命最初几天所需要的全部营养,并能使婴儿免于小儿麻痹、流感、肠道和呼吸系统感染等疾病的侵害。建议妈妈在孩子出生后 1 小时内,赶快给宝宝喂奶,不仅能让宝宝吸吮到初乳, 同时早开奶可以刺激妈妈体内催乳素的分泌。妈妈还应注意,产后进食下奶的食物应从少量开始。合理饮食, 对乳汁的分泌有良好的促进作用。产后补充营养并不是多多益善,帮助下奶的鱼汤、肉汤要根据奶水分泌的多少适量饮用。有些新妈妈, 在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅,而新生儿吸吮能力弱,如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块,增加乳腺炎的发病率。【误区三】不断奶宝宝不会好好吃饭这种说法没有科学依据,缺乏逻辑性。母乳、辅食添加及过渡到正式吃饭,从来都是水乳相融、相辅相成的。当然也有贪恋母乳而不爱吃饭的宝宝,但这不是母乳的错。有时,宝宝无休止地要求吃奶, 4 以此来满足自己对妈妈的需求。这种情况下,如果断奶,更与宝宝的愿望背道而驰。每个孩子的成长时间表都不一样, 一般来说, 自动断奶发生在 岁至 3 岁之间。 1 岁以下的婴儿,