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体育锻炼的作用  
  对终日生活在城市里的人来说，紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好方法就是进展体育锻炼。但一谈到体育锻炼，我们又会面临着一个问题，这就是时间，好多人整天忙繁繁忙，没有固定的时间进展规律的锻炼。将体育锻炼和                                   体育锻炼的作用  
  对终日生活在城市里的人来说，紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好方法就是进展体育锻炼。但一谈到体育锻炼，我们又会面临着一个问题，这就是时间，好多人整天忙繁繁忙，没有固定的时间进展规律的锻炼。将体育锻炼和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。  
体育是随着人类社会的开展而开展起来的，现代体育的内容和形式和对于人体的主要影响 正在不断发生变化.  主要表如今：  （精品文档请下载）
①体育活动可以改善和进步中枢神经系统的工作才能,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加平衡，进步大脑皮层的分析、综合才能，增强机体对外界环境变化的适应才能;同时改善和进步中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵敏协调,进步机体的工作才能。  （精品文档请下载）
②体育活动能促进机体的生长发育，进步运动系统的机能。运动可以使骨骼结实，抗压性增强；使肌纤维增粗，肌肉代谢才能加强、血液供给增加，体育活动还可以进步神经系统对肌肉的控制才能。  （精品文档请下载）
③体育活动能促进循环器官机能的进步。进展体育活动时，心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐渐增强,心壁增厚，心脏容积增加,使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢（一般人心跳频率每分钟为70～80次,经常从事体育锻炼者为50～60次）.  （精品文档请下载）
④体育活动对于人体的呼吸系统影响很大。经常进展体育锻炼,能使呼吸肌增强，使胸围、肺活量增大。一般人在安静时每分钟呼吸为12～18次,而经过训练的运发动为8～，就能更好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物质供给。   （精品文档请下载）
⑤进展体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病，，能增强性生活。  
⑥不同的体育运动对人的作用是不同的，有的运动适宜增长身高，有的运动适宜减肥，有的适宜增肥