宝宝吃什么能提高免疫力.docx

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宝宝吃什么能提高免疫力
婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善，不能及时调节
体内和外界的温度剧烈变化，加之免疫功能尚未发育完全，容易生病。
因此需要想办法提高宝宝的免疫力，宝宝吃什么能的做法很多，熬粥、煮水、蒸或炒都很美味。
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、苹果
苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效，是最秋季适合孩子
吃的水果之一。多吃苹果，还有利于缓解孩子消化不良的症状。
、柚子
柚子富含丰富的维生素C，其维生素P的含量也较柑、桔、橙多。
有化痰止咳，健胃消食，消肿止痛等作用。秋季，吃柚子可减少孩子
咽喉发炎的几率。
、石榴
石榴果实营养丰富，含苹果酸、枸橼酸、维生素C等，其中维
生素C含量要比苹果、梨高出1~2倍。同时，石榴还有杀虫、收敛、
涩肠、止痢等功效。
、藕
秋季的藕脆嫩多汁，富含铁、钙、植物蛋白质、多种维生素，孩
子吃了有补气血，增强免疫力的作用。藕可以炒着吃，或与海带和排
骨一起炖汤喝，都很适合孩子。
、萝卜
萝卜可清热除火，化痰止咳，调理脾胃，对孩子秋季常见的消化
不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有辅助治疗的作用。父母可以给孩子常炖
些萝卜汤喝，不仅可以去火，还有利于消化。
、梨
梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成梨水还可
以润肺;蒸熟可以止咳化痰。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期，父母
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可给孩子多吃些梨，即可以降火，又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。
、葡萄
葡萄营养丰富，含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各
种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。同时葡萄还
有益气血、通利小便的功效，有利于孩子泻火，但脾胃虚弱的孩子不
宜多食。
招奠定宝宝免疫力宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径。
经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强
宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。
有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了!
第一招不要娇生惯养
有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。
适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空
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间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导