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宝宝吃什么能提高免疫力
婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善， 不能及时调节
体内和外界的温度剧烈变化，加之免疫功能尚未发育完全，容易生病。
因此需要想办法提高宝宝的免疫力，宝宝吃什么能提高免疫力的呢 ?
本文是 整理宝宝吃什么能提高免疫力的资料，仅供参考。
宝宝吃什么能提高免疫力 1、鹌鹑蛋
富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等
作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。
、青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增
强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。
、山药
含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强
壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。
、薏米
又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素 B等。有健
脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻
的小儿。
、豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、
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硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、
易感冒、营养欠佳的小儿。
、大枣
大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素 C等，是“天然的维生素丸”。
具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚
弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。
、菌菇类
菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用， 还可以改善心
血管功能。如银耳含有 17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润
肺、生津养胃的作用 ;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防
佝偻病及贫血的作用。
、番茄
含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、
维生素E和维生素C，可提高儿童免疫力，修补受损的细胞，保护细
胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。 烹饪番茄时
加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。
宝宝秋季吃什么食物好 1、南瓜
南瓜含有蛋白质、淀粉、各种维生素，以及钙、磷等微量元素，
其果胶成分还可以吸附孩子体内的毒素，保护肠胃粘膜。
、百合
百合有润肺止咳、养心安神、滋补等作用，有助于提高孩子的睡
眠质量。百合的做法很多，熬粥、煮水、蒸或炒都很美味。
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、苹果
苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效，是最秋季适合孩子
吃的水果之一。多吃苹果，还有利于缓解孩子消化不良的症状。
、柚子
柚子富含丰富的维生素 C，其维生素P的含量也较柑、桔、橙多。
有化痰止咳，健胃消食，消肿止痛等作用。秋季，吃柚子可减少孩子
咽喉发炎的几率。
、石榴
石榴果实营养丰富，含苹果酸、枸橼酸、维生素 C等，其中维
生素C含量要比苹果、梨高出 1~2倍。同时，石榴还有杀虫、收敛、
涩肠、止痢等功效。
、藕
秋季的藕脆嫩多汁，富含铁、钙、植物蛋白质、多种维生素，孩
子吃了有补气血，增强免疫力的作用。藕可以炒着