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孕晚期，怀孕晚期注意事项
导读：本文是关于孕晚期，怀孕晚期注意事项的文章，如果觉
得很不错，欢迎点评和分享！
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
6、胎动：如果孕晚期胎动频繁（胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时）也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时
间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、
早晨较少。
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7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜
果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊
娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中
蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将
组织里的水分带回到血液中。
8、耻骨痛：接近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素
的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎
儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往下掉，会感觉很痛。
疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出
后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，
好好休息即可。
9、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，
活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助
于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。
10、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，
你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位
比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正
常。在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不
要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤
其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能
会让你感觉好一些。
、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节
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部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。
、宫缩频繁：如果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人
会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入