疫情期间学生心理健康教育教案心.docx

疫情期间学生心理健康教育教案
心理疏导
教学目标
学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。
教学过程
一、创设情景，导入新课
疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习疫情期间学生心理健康教育教案
心理疏导
教学目标
学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。
教学过程
一、创设情景，导入新课
疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。
二、合作探究、交流展示
这些问题该怎样才能疏解？

鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用嘴巴吐气，再默数4~5秒。
注意：①吐气时间大于吸气时间；
②使用腹部进行呼吸。
呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。

可以分为几个步骤
第一步，进行3～5分钟的呼吸放松。
第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的情绪，并且找到自己具体有什么情绪。
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第三步，用一个小片把自己感受到的情予一种色，然后使用色的笔写在小片上，并价情的等（0~10）。
第四步，看着小片，做出自己有情的子，并出“我很⋯⋯（怒、、恐惧）”
第五步，找出自己种情在自己身体的哪个部位（如皮、胸口、胃、子等）。
第六步，按摩、搓自己的骨下方穴位，并自己，“然我很⋯⋯，但我接受。”
第七步，想象一下自己可以改？
①改他人——向他人你自己的感受，并希望方怎么做？有可能方会因此而改。
②改自己——改自己的行或想法，自己心理更舒适，自己与他人相更和。

生活中，当我不开心的候如果将自己不快的情泄到家人或朋友身上，又会害身最近的人，甚至影响家庭或同学的和陸关系。其，当出不良情，可以将注意力移到其他活上去，忘我地去干一件自己喜干的事，如法、打球、上网、听舒的音、小口喝水，画画，奏器等，从而使心中的、怒、愁、焦等不良情通些有情趣的活得到宣泄。

多关注一些正能量，同避免接触面信息。信息，心理会非常疲，建将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整理自己的房、桌等，整理空，也是清理心灵空的一种方式。
，自己的食，适量