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27周孕妇食谱
怀孕27周宜吃食物
　　由于在怀孕第27周时，宝宝的生长速度依旧较快，所需蛋白质和热量增多。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的养分来源。从现在到分娩，应增加谷物和豆类的摄入量，比如全麦面包及其他全麦食品、27周孕妇食谱
怀孕27周宜吃食物
　　由于在怀孕第27周时，宝宝的生长速度依旧较快，所需蛋白质和热量增多。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的养分来源。从现在到分娩，应增加谷物和豆类的摄入量，比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，对胎宝宝大脑发育的生长发育有重要作用，而其可以预防便秘。 孕妇应当多吃以下几类食物：
　　一是增加谷物和豆类摄入量，富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑发育有重要作用，且可预防便秘。二是维生素A食物，可促进血色素增加，从而提高血液浓度。
　　怀孕27周忌吃食物
　　在怀孕第27周时，你的负荷会加重，身体重心偏移。乳房胀痛的感觉也会加剧。孕晚期，孕妈咪的子宫接近了肋缘，你的子宫约在肚脐上约7厘米处，宫高约27厘米。这会让准妈妈觉得气短，这是正常现象，不必担忧。小珍宝的胎动有时会让你惊讶，你的腹部可能会像波浪一样地动起来。 而在饮食方面，孕妈要留意以下几类食物：
　　一是含汞鱼类，含有大剂量的甲基汞，损害胎儿大脑 。二是生海鲜、未完全煮熟的肉类 带来的细菌会对让胎儿受到感染。三是滥用补药，有肯定副作用，导致严峻的小腿抽筋、腹泻，最终流产。
　　怀孕27周精选食谱
　　举荐食谱一：碧玉腐皮卷
　　食材：豆腐皮1大张、黄瓜1根、小葱1把、香菜2根、甜面酱适量。
　　做法：
　　1、豆腐皮切成宽8厘米、长12厘米的长方形小片。
　　2、入沸水锅中汆烫至水再次沸腾，捞出沥干水分。
　　3、小黄瓜和小香葱切成与豆腐皮同宽的长段，香菜梗用开水烫软。
　　4、在豆腐皮的短边一头放上适量黄瓜条和香葱段。
　　5、卷起来。
　　6、用香菜梗捆住即可。
　　功效：豆腐皮含有丰富的钙质，可促进骨骼发育，防止因缺钙引起的骨质疏松，小挚友可多吃。
　　举荐食谱二：小芋头烧鸡翅
　　食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。
　　做法：
　　1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。
　　2、小芋头去皮，切块。
　　3、锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。
　　4、再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。
　　5、倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。
　　6、最终待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。
　　功效：芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分，氟的含量较高，具有护牙洁齿的作用。
　　举荐食谱三：豌豆牛肉粥
　　食材：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量