10-12个月宝宝辅食食谱 10-12个月宝宝辅食食谱及做法.docx

10-12个月宝宝辅食食谱_10-12个月宝宝辅食食谱及做法
篇一：10-12个月宝宝食谱
宝宝辅食食谱：10～12个月宝宝辅食添加
这么大的宝宝可以起先和家共 33 页




肉丸甜菜汤
材料：
4小勺肉糜、2/3小勺芡粉、蛋汁1小勺、洋葱末1小勺、1/2片洋白菜、1/4根胡萝卜、2/3小勺西红柿酱、黄油少许
做法：
1．用肉糜、芡粉、蛋汁、洋葱末搅匀做成4～5个肉丸，用水煮熟备用。
2．将洋白菜、胡萝卜切成1厘米的片和小块，用少许黄油炒一下后参加半碗高汤，开锅后参加西红柿酱。
3．将肉丸参加汤中小火煮5分钟即可。
胡萝卜皮青菜饺〔这道菜费时费工，建议全家人一起做，做给全家吃〕
材料：面粉250克，胡萝卜300克，猪肉馅〔占1／3〕，青菜占〔2／3〕，适合家人胃口的各种调料适量
饺子皮的做法：
1．胡萝卜切条榨汁
2．把榨好的胡萝卜汁参加面粉中，用手揉匀即可
馅料的做法：
1．青菜用热水烫过后捞起，
2．用冷水冷却后切碎与肉馅一起拌匀。
饺子的包法：










包给宝宝吃的饺子，最起先可以包小一点，只有指甲盖那么大，渐渐的，就能包得稍稍大一些了，以能让宝宝用手抓着吃为宜。
什锦猪肉菜末
材料：
猪肉〔肥瘦兼有〕15克，番茄10克，胡萝卜10克，大葱，柿子椒10克
做法：
1．把猪肉、番茄〔去皮〕、胡萝卜、大葱、柿子椒都切成岁末。
2．把猪肉末、胡萝卜磨、柿子椒末、葱末一起放入锅内，加适量水煮。
3．待肉煮软，再参加番茄末，煮至锅内全部材料都软烂后即可。
养分提示：
猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的成效。
青菜类宝宝辅食食谱
宝宝炖菜
材料：
洋葱半个，黄瓜1小根，青椒1个，茄子少量，西红柿4个，食用油少许
做法：
1．洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁
2．炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再参加其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖30分钟左右至菜烂即可。










养分提示：
茄子富含的维生素P等养分物质能增加人体细胞的粘着力，增加毛细血管的弹性。紫色茄子是茄子中的上品。，，，钙23毫克。
黄瓜的养分与药用价值都较高。除胡萝卜素外，黄光中还含有抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质。 粥类宝宝辅食食谱
芋头咸粥
材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用油少许
做法：
1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软
2．把米煮开后，改用小火接着煮
3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。
4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，参加芹菜末拌匀。
养分提示：
芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。
虾米养分价值较高，每101克虾米中，，，该882毫克。



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