小学跳绳社团活动计划.doc

小学跳绳社团活动计划
小学跳绳社团活动计划
小学跳绳社团活动计划
南石冲小学跳绳社团活动计划
一、学生基本情况解析
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器小学跳绳社团活动计划
小学跳绳社团活动计划
小学跳绳社团活动计划
南石冲小学跳绳社团活动计划
一、学生基本情况解析
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官
发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳
绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高
思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，经过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与
跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康确立优异的基础。
二、活动目标
经过训练，拟成以下目标：
1、单摇
有人单绳快速跳??平均150次/分
2、花式跳
每个成员最少能表演花式跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己平时的一种锻炼身体的常备手
段。
三、活动举措
1、训练要求
①必须严格恪准时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，实时总结并做好记录。
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④训练中注意安全，积极预防运动损害的发生。
2、训练时间安排
???每周周三下午第四节课为社团活动时间
3、场所器材安排
训练场所定在学校操场
器材方面：短绳尽量动员学生自备
?四、内容安排
周次、?内容、练习方法
1、2周?单跳?
?①?四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②?正面接力、跑跳形式进行。
3、4周单脚跳
?①?四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②?以组为单位、比赛进行。
5、6周交错跳
?①??四列横队、单绳跳热身。
②??跳单绳、双手交错跳、飞跳、反跳若干组。
7、8周花式跳
?①??跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②??分组比赛。
9、10周花式跳
?①??单绳反跳。
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