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怎样学跳交谊舞
篇一：学习交谊舞心得
学习交谊舞的感受
这学期，我的体育选修课选择了交谊舞。上个学期选择了太极拳，让我了解了中国文化的精华之一。这个学期就费劲的感觉。 第三是学会翻开“间隔”。“间隔”是特指腹腔部位，即肋骨下缘的横膈膜和骨盆之间的伸缩距离。因为
人体的胸椎和颈椎在自然状态下是向前弯曲的,越放松下沉，弯曲度越大。翻开“间隔”将使这种自然弯曲度缩小到最低状态，这对女士特殊重要，志向的翻开
“间隔”，将使女性的人体曲线美获得充分的展示。最终一个问题就是处理好颈椎和头部的关系，要找寻一种沿着胸椎，颈椎，直达头顶的直线牵引感，不过应当










留意，这种直线牵引，由于“间隔”的翻开，不再处于一种和地面保持垂直的状态，而是稍向后上方开展的形式。所以，当标准握持形成之后，双方的上体事实上
，太严格，那么采纳 “头顶一本书而不使它滑落”的感觉状态进展练习也行。不过要想参与正式的
竞赛，还是以严格训练，不怕麻烦为好。这样训练虽然要付出吃苦的代价，但却能收获到姿态美丽的报偿。
〔二)风格的呈现显示出美的追求
交谊舞总体性审美取向的其次个方面，是不同舞种风格的比照性呈现。假设将全部的舞种都跳成一个模式，毫无疑问将使交谊舞的审美价值大大降低。风格的
呈现有两个方面造成。一是内在修养，二是技术实力。内在修养是技术实力的统帅性因素，而技术实力那么是内在修养的外化性工具。二者缺一不行，但首先应
当重视的是内在修养。虽然内在修养包括的面很广，但在这里首先是指对不同舞种的起源，风格及其审美追求的理解和相识。当然也包括音乐和综合性艺术鉴赏
实力。这是舞场之外的功夫。正如诗仙李白所说：“好诗需向诗外求。”要想跳好交谊舞，也必需通过这一通向精深境界的必由之路. 技术实力也同样涉及许多










方面的问题，须要在实践中逐一谨慎解决。但我们必须要留意，技术实力必须要为呈现不同舞种的特定风格效劳，离开了风格的呈现，越是进展技术性炫耀，
离美的追求越远。最终将势必导致 “匠艺”式的自我封闭性开展，而失去艺术的魅力。
(三)默契协作的前提是自我平衡
在交谊舞的练习中，经常出现舞伴之间的相互指责和彼此埋怨的情形，这是正常现象，因为
默契协作并不是一件很简单的事情。应当了解，默契协作不是完全
没有客观标准的个体性行为，只要方法正确，默契协作的进展速度就能相对加快；反之那么会给舞伴双方带来苦恼。根本的方法和前提，是跳舞者必需保持自我
重心的稳定与平衡，不能有丝毫的依靠对方的感觉和动机。换句话说，在双方共同构成的造型实体运动过程中，必需保持重心稳定的相对独立性。常见的失误是
：女伴将“男伴主导”的规律，错误的理解为“完全依靠男伴”，因而使自己产生消极反响：或者完全不用力；或者将男伴当成“拐杖”，而“靠”在或
“吊”在男伴身上。这种状况在男伴身上也可能发生。
根本的缘由是对 “重心稳定的相对独立性”缺乏正确相识，因而造成“依靠对方协助自己稳定重心”的错觉. 舞者正确的重心稳定，是不须要对方“帮助”的。










双方的作用力和反作用力，只存在于运动方向和旋转及其侧身，倾斜，升降，重心转移和交替等等状况的示意和引导与协作之中。 不应当也不允许存在于重心
的