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淡盐水清肠排毒方法
篇一：自然安康淡盐水清肠排毒方法文档
自然安康淡盐水清肠排毒方法 :
俗话说进而不出即为毒吃进肚子里的食物假如不能刚好被汲取排泄不出的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被快速排出体外。
3、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有必须效果。蜂蜜中所含的糖类比拟丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，须要提示大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其养分构造。










4、每天一餐用水果代替正餐：
假如平日你始终食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊羡。因为水果的纤维素含量比拟高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有协助。但是，对于那些肠道问题比拟紧要的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、增加内脏机能的按摩：
沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部四周吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。
6、指压：
位于肚脐两边二寸的天枢是调整胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增加消化器官的功能，有助于削减便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
7、每天快步走30分钟：
步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增加腿部肌肉的力气，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢实力提升，继而带动小腹废物消退。
8、收腹正坐：
收腹正坐，给下腹加力，腹部的惊慌感可以阻挡脂肪在此积累。
9、蓬蓬头按摩：
以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进展5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。










10、限制饮食：
脂肪是在消化完毕后才分解，所以每天空腹的时间必须要有4~6小时。应制订规律的进餐时间，如早晨7点、中午1点、晚上6点30分等，除此以外的其他时间一点零食也不要吃，只能饮用水或绿茶。水果和咖啡也应作为甜食在饭后立刻吃。
11、多参与户外运动，每天坚持慢跑：
一起先用和走路相像的速度跑，然后渐渐提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，渐渐削减“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持必须的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消退。
12. 每天摄取必须量的维生素排毒：
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否那么会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否那么副作用特别大，比方肌肉肌萎缩。
13. 多吃番薯排毒：
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更安康，维他命C有塑身作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量
14. 红糖排毒：










红糖含有的特别成分糖蜜，具有强力的解毒成效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻挡黑色素的生成。另外，红糖