中医体质养生与美容1.ppt

中医体质养生与美容1
第一页，共七十六页。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在和质】
第二十一页，共七十六页。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
第二十二页，共七十六页。
【Ⅱ、气虚质】
第二十三页，共七十六页。
气虚质 (B型)
：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
：肌肉松软不实。
：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
：性格内向，不喜冒险。
：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
：不耐受风、寒、暑、湿邪。
第二十四页，共七十六页。
气虚体质养生
一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱
二、大病之后、过度用脑、重体力劳动导致气虚体质
三、气虚体质养生原则：补脾、健脾
饮食养生：细水长流，忌冷抑热
精神养生：忌多思虑。宜少波动
起居养生：谨避风寒，不要过劳
药物调治：四君益气，屏风固表
四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补
第二十五页，共七十六页。
气虚质
中医调养：
:以声音低怯，自汗恶风，面白神疲为主证。治宜补气养血，方选补中益气汤、四君子汤为主加减。
:以心悸自汗，面色白，气短喘促，动则更甚为主证。治宜益气养血，方选生脉散、四物汤、归脾汤之类。
:以恶风自汗，疲乏无力，平时体质虚弱，易患感冒为主证。治宜益气固表，方选玉屏风散、桂枝汤加减。
第二十六页，共七十六页。
常见美容问题:干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦，面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄揭斑等。
药食美容:美容原则是培补元气，健脾养颜。
药物美容的代表方为四君子汤，补中益气汤。
常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。
由于肾为气之根，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精。
第二十七页，共七十六页。
食疗方面：应多食具有益气健脾的食物，如梗米、糯米、小麦、黄豆、扁豆、红薯、牛肉、莲子、大枣、桂圆、怡糖、蜂蜜等，美容药膳可食用人参粥、人参莲肉汤、黄芪炖母鸡、大枣粥、山药粥、薏苡仁粥、黄芪粥等。对气虚消瘦，面色无华，神情疲惫等有良好的改善作用。
第二十八页，共七十六页。
【Ⅲ、阳虚质】
第二十九页，共七十六页。
阳虚质 (C型)
：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
：肌肉松软不实。
：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不
振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
：性格多沉静、内向。
：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
第三十页，共七十六页。
阳虚体质养生
一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷
二、长期服药、长期贪凉造成阳虚体质
三、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气
饮食养生：忌食生冷，多吃温热
精神养生：保持安静，避免消沉
起居养生：注意保暖，多动少熬
药物养生：平和补阳，防止燥热
四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补
第三十一页，共七十六页。
阳虚质
中医调养：
:以四肢发凉，胃脘喜暖，大便稀溏为主证。治宜温中健脾，方选小建中汤、附子理中汤或参苓白术汤加减。
:以下肢或颜面轻度浮肿，恶寒肢冷、倦怠乏困为主证。治宜温阳健脾、行气利水，方选实脾饮加减。
:以腰酸腿软，畏寒肢冷，神疲乏力，夜尿频数，阳痿遗精，性欲下降为主，治宜温肾壮阳。选用金匮肾气丸、右归丸等加减。
第三十二页，共七十六页。
常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。
美容原则是温阳补肾，益火养颜。
药物美容的代表方为金匮肾气丸、右归丸、还少丹等，
常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等。
由于阴阳双方互为根基，所以应酌加熟地、枸杞等养阴助阳之品。
第三十三页，共七十六页。
食疗方面：应多食温性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鳝鱼、带鱼、虾、韭菜、辣椒、芫姜、葱、蒜、栗子、核桃等。美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、苁蓉羊肉羹、壮阳狗肉汤、枸杞酒、当归生姜羊肉汤等。对阳虚体胖，浮肿