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保护视力的方法
1 观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏一次一小时后，起身看远方
保持在 30 秒以上，以观看绿色
2 洗眼法，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，
使眼球上下左右各移动 保护视力的方法
1 观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏一次一小时后，起身看远方
保持在 30 秒以上，以观看绿色
2 洗眼法，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，
使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。
3 多吃有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视
力。如维生素 A、维生素 C 等。
4 有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼
睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了
就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定
要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。
5 眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时
眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离
过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。
6 写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部
挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，
从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。
并且影响视力。
7 患近视还有很多原因，比如用眼时间过长，有的同学在看书时，当
看到精彩之处，便一口气读完，中间没有休息，经常这样就会引起视
力疲劳。有的同学喜欢伏在桌上或躺在床上看书，这样两眼与书本的距离不致，也会引起视力不良。还有的同学一回家，书包一扔，便去
开电视，节假日更是整天“泡”在电视机前，这样长时间受到电视射线
的剌激，对眼睛也是非常不