夏天多吃梨好处多多.docx

夏天多吃梨好处多多
　　梨子自古被尊为"百果之宗";，可以治咳润肺。可惜大家只知其成效，而忽略其性质是否合适自己的体质。梨子不错能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。
夏天多吃梨好处多多
　　梨子自古被尊为"百果之宗";，可以治咳润肺。可惜大家只知其成效，而忽略其性质是否合适自己的体质。梨子不错能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。
　　梨有百果之宗的声誉，梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜欢的水果(水果食品)。梨富含维生素(维生素食品)A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量";的10%，钾的含量也不少。
　　同苹果(苹果食品)一样，它还含有能使人体细胞和组织保持安康(安康食品)状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极合适爱吃甜又怕胖的人食用。
　　患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。
　　吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘(便秘食品)、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。
　　另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年(老年食品)人更应该多吃梨。
　　它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙(钙食品)质送到骨骼。
　　梨每百克含有3克的纤维素(纤维素食品)(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化(消化食品)性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
　　梨子具有养肺的作