人性的优点读书笔记.docx

《人性的优点》读书笔记
主要讲解如何应对及解决焦虑。
部分摘抄
1我们在成长过程中太缺乏经验上的准备，等到面对压力时，就会像一个书呆子被叫去跳芭蕾那样，笨手笨脚，不知所措了。（感觉学校及家庭对于这方面的教育很少，要靠自己寻找解决方案了
《人性的优点》读书笔记
主要讲解如何应对及解决焦虑。
部分摘抄
1我们在成长过程中太缺乏经验上的准备，等到面对压力时，就会像一个书呆子被叫去跳芭蕾那样，笨手笨脚，不知所措了。（感觉学校及家庭对于这方面的教育很少，要靠自己寻找解决方案了。）
2为明天做准备，最好的方法就是集中所有的才智和热情去完成今天的工作。这是唯一可行的为未来做准备的方法。
3入生就在于生活的每一天、每一小时里。（每一秒都是这辈子最年轻的时候了）
4问问自己可能发生的最槽秋的结果是什么（当最糟糕的结果被接受以后，就无所畏惧了,该做什么，按部就班就可以。）
如果别无选择，那你就接受它。然后冷静面对，设法改善最坏的结果。
5消除焦虑的四步1清楚的写下我最担心的是什么2写下我可以做些什么3决定该做的事情。4立刻按照决定去做。（立足当下真的是最好的解决方案了）
6忧虑不会在你忙碌时袭扰你，而总是在你一天的工作完成后攻击你。因为此时你的想象力会天马行空起来，让你产生各种各样怪诞的想法，每一个小问题都被放大。（所以反而是忙碌的时候效率更好，闲下来就容易檄惰加胡思乱想。）
7对必须承受的事，就欣然接受吧。（总有一些不如意的事情，还是要尽量变坦然。）
8世间万物都是我们用生命做代价换来的，有的即刻兑现，有的则需时日。（努力就会有收获，懒散就会什么都没有）
9抢击先机，击败焦点一让自己忙碌起来。二不要为琐事大惊小怪。三用平均率来驱除焦虑。四接受不可避免的事实。五为你要忧虑的事情设定一个''止损指令〃。六过去的就让他过去。
10''让人受到伤害的并非发生的事件本身，而是他对所发生事件的看法〃
1