吃什么容易发胖？
肥肉由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，
长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪
过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的
人，应忌吃肥肉。
巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧克力
面包所含的脂
吃什么容易发胖？
肥肉由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，
长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪
过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的
人，应忌吃肥肉。
巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧克力
面包所含的脂肪高达 18 克，比烘饼所含的
脂肪多 18 倍。因此减肥瘦身者应选吃低
脂肪的面包。冰淇淋果汁雪糕代替冰淇
淋冰淇淋。
正确认识肥胖
儿童肥胖原因
专家分析儿童肥胖率持续上升的原因， 初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。
要提高对肥胖危害性的认识，纠正肥胖即健康的错误观念，这对婴儿尤其重
要。从妊娠中期胎儿至幼儿期 5 岁以前，是人的一生中机体生长最旺盛的时
期，这一时期的能量人超，将会促使全身各种组织细胞，包括脂肪细胞的增
生肥大，而为终身打下脂库增大的解剖学基础。因此，预防肥胖应从婴幼儿
开始。哺乳期婴儿必须提倡母乳喂养，孩子稍大后，培养爱活动、不吃零食、
不暴食等良好的生活及饮食习惯。
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