如何预防肥胖
肥胖症重在预防 :预防肥胖应包括以下几点 :
1、提高认识 :充分认识肥胖对人体的危害，了
解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
饮食油腻时，可以服用疏肝理气，健脾消食作用的葵花护肝片，如何预防肥胖
肥胖症重在预防 :预防肥胖应包括以下几点 :
1、提高认识 :充分认识肥胖对人体的危害，了
解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
饮食油腻时，可以服用疏肝理气，健脾消食作用的葵花护肝片，能促进脂质代谢，避免脂肪堆积，保护肝脏，防治脂肪肝。
3、坚持体育运动 :平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4、生活规律 :养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
科学减肥
防治肥胖要选择正确的减肥方法，切
，只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼，
不可 "求瘦心切 "，盲目尝试吸脂手术、
必要时可根据个人的习惯、 爱好加以选用其他方法， 就可以收到较理想
针灸减肥、内毒素局部瘦身针、瘦身
的减肥效果。
贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体
，不仅要严格控制饮食、 加强体育运动，特别是年纪大、
造成损害。
体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中药如护肝片，具有促进脂质
的作用
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