脚扭了治疗法.doc

分辨伤势轻重。轻度掇脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能 是内、外踝的双踝骨折，甚至造成二踝骨折。轻的可以自己处置，，止痛散和擦 重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常分辨伤势轻重。轻度掇脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能 是内、外踝的双踝骨折，甚至造成二踝骨折。轻的可以自己处置，，止痛散和擦 重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上 而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的 地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高 突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下 列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在 破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考卜•面 几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；二是伤处皮 肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活 动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿 胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼 尚能忍受为宜。时间是持续按压2〜3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天 做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加…定压力并揉动，方向是以 肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2〜3分钟，每天做3~5次。
合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止 以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可 以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用…小撮花椒，一小把盐煮水熏 洗，代替中草药效果也不错。
24小时内冷敷，减少渗出。24少时后热敷，促进血液循环，有利于组织液回吸收。
中药治法（民间偏方）鲜韭菜250克，食盐3克，白酒30克。韭菜切碎，放盐拌匀，捣烂如泥，敷于患处， 纱布包扎，再将酒分次倒于纱布上，保持湿润为敷3—小时后，取掉敷药，第2日再敷1次。据报道，用 本方治疗足踝部软组织损伤87例，敷药2次后痊愈。
脚腕关节是由肌肉和韧带把上下儿块骨头连接起来而形成的。肌肉和韧带都是软的，能伸也能缩。它们既 起到了保护脚腕关节的作用，乂能够保证脚腕关节在正常活动范围内灵活地活动。当用