集中注意力的十二个方法训练技巧.doc

集中注意力的十二个方法训练技巧
集中注意力的十二个方法训练技巧
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集中注意力的十二个方法训练技巧
集中注意力的十二个方法训练技巧
一、要使心请宁静下來
集中注意力的十二个方法训练技巧
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集中注意力的十二个方法训练技巧
集中注意力的十二个方法训练技巧
一、要使心请宁静下來
二、疲倦是集中精神的大敌
三、“必然能集中精神”的信心十分重要 "
六、紧迫感和迫切感会促进人的集中力
七、与快乐的情结合起来
八、为了集中精神，需要下定信心
九、扩大形象
十、要擅进步行推断
十一、编如期
十二、适合的休葸有助于精神集中
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2、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同样的牌(去掉花牌)，随意摆列于桌上，如从左到右挨次是梅花2，黑桃3，方块5、采用一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，尔后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的
地址，尔后，让她报出梅花 2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人
轮换做游戏。随着能力的提升，家长能够增添难度，如增添牌的数目，变换牌的地址的次数和提升变换牌地址的速度。
这类方法能高度培育注意力的集中，因为是游戏，吻合孩子的心理特色，特别受孩子欢迎，玩起来孩子的踊跃性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提升。
4、玩“开火车”游戏。
这类游戏要三人以上，一家三口就可以完成，自然若是有爷爷奶奶或其余参加，那就更好了。为了表达的方便，现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，经过几句对话语言来开动“火车”。如，父看作北京站，母看作上海站，孩子看作广州站。
父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊 :“往哪开?”父
拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要立刻接口 :“广州的
火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那处，谁就得立刻接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这类游戏因为要做到口、耳、心并用，所以能让注意力高度集中，同时也锻炼了思想快速反应能力，并且这类游戏气氛活跃，能调动人的踊跃性，孩子玩起来，乐此不疲。
原来一个人要保持注意力高度集中就不简单，若是旁边再有人进行搅乱，你会感觉更难以集中注意。比方你在造作业时，旁边正演出吸引人的电视节目，你就会分别注意力，可是正因为有搅乱，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能够掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能够碰到他的身体。一会儿拍手顿足，一会大叫大叫，还一边说“掉了!掉了!”他不由得就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，持续完成游戏