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不一样的身材，不一样的运动
李丽云春天到了,您是否已经为减去寒冬里积累的脂肪做好了准备呢?假设你决心已定,那么关键就是健身方式的选择问题。那么多的健身房,开设那么多的健身课程,为减肥而去的你该选哪一种呢?以下为你列出今年排行榜中最火热不一样的身材，不一样的运动
李丽云春天到了,您是否已经为减去寒冬里积累的脂肪做好了准备呢?假设你决心已定,那么关键就是健身方式的选择问题。那么多的健身房,开设那么多的健身课程,为减肥而去的你该选哪一种呢?以下为你列出今年排行榜中最火热的几种运动,您可以根据自己的身材对号入座,做一次选择健身方式的填空题。

您是什么样的身材

A:梨形身材
身材就像一只大鸭梨,上半身瘦弱,但是下半身比较丰满,尽管有修长的手臂和纤细的腰肢,也难掩肥大臀部和大象腿的尴尬。因此视觉上重心下沉,显得个子不高。减肥难点:腰腹、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝。

B:苹果形身材
苹果形身材往往浑身都均匀地肥胖,看起来脖子粗短,肩圆背厚,腰围是身体曲线的顶点,走起路来像是在滚动身体。减肥难点:腰线区域、四肢、后背。

C:纺锤形身材
整体感觉像个纺锤,脂肪重点集中在腰腹,不过手臂及腿部都没有走形,应该相对容易瘦下来。减肥难点:腰腹。

D:萝卜形身材
看上去就像一只正在生长的大萝卜,沉重的上半身被细细的腿支撑着,感觉有点失重,像要随时被风吹倒。减肥难点:肩部、手臂、背部、腰腹。

您适合什么样的健身方式

瑜伽(关键词:体位法、呼吸、冥想)
适合身材:梨形、苹果形、纺锤形、萝卜形身材都适合。
火了这么多年,瑜伽仍然备受人们的宠爱,几乎所有的健身房教练都说练习瑜伽的人为数最多。瑜伽不仅仅是冥想、打坐或者高难度的柔体动作,更是精力集中于内心世界、通过意识来引导行为的自然保养科学。在瑜伽5000年历史中,出现了不同的流派,如今广受欢迎的是哈他瑜伽和八支分法瑜伽,今天在全世界盛行,并且已经逐渐将体位法渗透到各种健身方式中。
瑜伽从古印度发展至今,模拟了各种动物、植物的姿势,在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中,循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官。配合以瑜伽饮食,以素食为主,从而辅助减肥。
拉丁舞(关键词:热情、奔放、性感)
适合身材:梨形、纺锤形身材。
去年年初的时候,拉丁舞就已经炙手可热了,到现在,去看看健身房,它,的爱好者还是不少。因为并不像国际标准舞中的拉丁那样有点过于学院派,它结合了古巴、巴西、西班牙,美国纽约以及印巴等风情,刚柔并济,动感十足,在以腰腹为中心的扭摆中发挥个人想象,跳出大胆、热情、奔放、性感的舞蹈。拉丁舞的手位、脚步,扭动方式和幅度没有死规定,每个人都能跳出自己的风格。跳舞姿态要立腰、挺胸,尤其可以夸张一些挺胸,收紧每一部分的肌肉。
跳拉丁舞的通常都要露出一截小蛮腰,从心理的刺激来看,为了展示自己平坦结实的腹部,通常都会收紧肌肉,在这样的状态下跳舞好于在做轻量的器械上运动,既不会发生肌肉拉伤的现象。也不会觉得非常疲乏。
踏板操(关键词:踏板、节奏、跳跃)
适合身材:梨形身材
踏板操是一项中等强度的运