世界精神卫生日宣传资料.doc

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世界精神卫生日宣传资料
　　"世界精神卫生日"(10月10日),提醒人们关注心理健康、关注生命质量。精神卫生问题日益受到人们的重视,无疑是社会进步的一大表现。下面是我为大家涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增多等。检查结果显示，经常使用电脑的人中，%的人患有"干眼症"。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液，更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过分疲劳还会惹起房水运行受阻，致使青光眼
　　3、下肢静脉曲张
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　　长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩大会惹起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，致使下肢静脉曲张。
　　4、腰椎间盘突出
　　长久的前倾姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，惹起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可致使根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
　　5、神经衰弱长久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
　　6、长时间上网还可以诱发也许加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄、肥胖、痔疮等。
　　二、减少电脑对人身心的伤害应注意
　　1、增强自我保健意识：一般来说，连续上网1小时后应当休息10分钟左右。
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　　2、注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心地点安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交错双脚，省得影响血液循环。
　　3、注意保护视力：注意中间休息。要保持一个最适合的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。
　　4、注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质;而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
　　：预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好"预防疫苗"。采取各种有效的方法，坚决杜绝上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富平时生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益的活动，注意培养自己优异的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是实时截止上网有瘾的苗头。当你出现上网成瘾的苗头时，立刻采取有效的举措，实时控制自我，决不宽容自己，以防备上网成瘾症的发生。师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是实时截止上网有瘾的苗头。当你出现上网成瘾的苗头时，立刻采取有效的举措，实时控制自我，决不宽容自己，以防备上网成瘾症的发生。
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世界精神卫生日宣传资料二
　　疑问解答
　　★?
　　就象一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查同样，每一个正常人都应当每年花一点时间去看看心理医生。看心理医生不只是是解决自己的心理疾患，而更应当是使自己的心态更加健康，进而提高自己的生活质量。
　　在西方民百姓，均把看心理医生视为一种尊贵的20消费。
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　　A、情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解B、长久躯体不适，经躯体检查未发现显然器质性病变C、人际关系出现严重问题D、自觉工作压力过大E、长久失眠F、遭遇重要生活挫折G、长久家庭瓜葛F、儿童学习困难
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　　?
　　这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理医生的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有两个层次：
　　A、绝对保密的内容：任何你个人所独有的资料都是绝对保密的，如你的姓名、地址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容，没有你的允许，医生没有任何权利告诉第三者。
　　B、相对保密的内容：指并非你独有的那些材料，这些材料即便有人知道了也无法据此判断那就是你。比方好多心理问题的表现，都是成千上万的来访者所共有的，没有人可以经过这些表现来确定那就是
　　你。心理医生有时需要将你的这方面的情况与他的同行议论，以便给你提供更好的治疗。
　　4、系统的心理治疗一般需要多长时间?为什么要这么长时间?一周一次，一次五十分钟，每疗程十次,平时最少30次。因为A、心理问题不是一、两天形成的，自然也就不可能几次治疗就将它们解