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探究竞技跆拳道的比赛节奏
文 斌 郝雪辉 韦 玮 摘要: 在竞技跆拳道比赛中拥有良好的动作节奏、进攻节奏和防守节奏,能有效地调动和控制对手,掌握比赛的主动权,取得比赛的胜利。
关键词: 竞技跆拳道动作节奏进攻节奏防守节奏 地保持自己的动作节奏,干扰和破坏对方的动作节奏,对于提高攻防效果、把握主动权具有重要的意义。但由于对手的积极对抗,任何运动员的动作节奏都不可能不受对手的干扰,这就要求运动员能主动地调整和改变自己的动作节奏,根据对手的对抗活动主动应变。由于运动员的生理、心理特点和身体素质的差异,其动作节奏也千差万别,动作节奏上的差异就反映出运动员不同的技术风格和特点。
在教学训练中,首先必须指导运动员全面理解每个技术细节,启发运动员的积极思维,加深对动作规律的理解,采用重复、变换练习法,促使运动员形成合理的动作时间、空间和动态结构,正确、熟练地掌握动作使之达到规范化,特别注意形成合理的动作节奏。其次要发挥适宜个人特点的动作节奏,有利于选择时机及变换攻击角度。比赛情况干变万化,运动员保持和调整自己的动作节奏能力取决于高超熟练的技巧,运动员技术水平越高,其技术动作节奏变化的范围就越大。



进攻节奏是攻防节奏的主导,由于比赛对抗激烈,对进攻节奏的运用要具备灵活性和实效性,当前,竞技跆拳道比赛的战术思想是“积极主动、以攻为主、快速灵活”,运动员在比赛中如何把握进攻的节奏,是取胜的关键,只有进攻才能得分,才能取得比赛的胜利。要掌握主动权,就要采用多种形式的进攻,如佯攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术活动合理地组织起来。各种进攻战术的衔接和交替运用实质上就是更好地掌握节奏,具体体现在对攻守技战术的选择和运用上。在瞬息万变的比赛中沉着冷静,根据临场各种因素的变化,精确分析、判断,尽量做到扬长避短、克制对手,而不能千篇一律。要机动灵活地运用快节奏的抢攻和慢节奏的打法相结合,掌握快慢节奏,从而选择和创造出最佳攻击时机,达到出其不意、攻其不备的目的,提高进攻的效果。因此在进攻时,要有强烈的节奏意识,善于分析、判断,根据场上双方的情况随时调整节奏以取得主动。做到“快变”,就能抓住更多的战机去攻击对手,应该使运动员逐步形成节奏鲜明,以快为主的进攻风格。
在教学训练中,促进运动员进攻节奏的形成可以采用以下方法:(1)连击活靶:持靶方左、右手各持一脚靶,在移动中多方位多角度出靶,击靶方经判断后用对应靶位的攻击方法击靶。每组3~4分钟,,完成3~4组。要求:步法灵活,判断准确,进攻迅速有效。(2)连击沙包:远、中、近距离面对沙包,听到开始口令后,用多种腿法快速、连贯踢击沙包2~3次,移动脱离后再次踢击。每组2分钟,组间休息1分钟,完成3~4组。要求:快速连击,轻重分明,动作变化合理。



防守就是不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段,防守节奏变化越鲜明越好,关键是把握时机运用,怎样破坏或化解对手的攻击,从而进行防守反击。在没有进攻机会或者需要调整观察处于防守状态或对峙时,此时要把握住主变节奏,即有意识地主动变换速度、步法、身形、攻防技术等,给对手造成心理影响,用节奏变化来调动和压制对手,打乱对手的进攻节奏,破坏其正常的技术发挥,