形体舞蹈课程教案.doc

形体舞蹈课程教案
形体舞蹈课程教案（一）
课题
姿态练习与大众健美操一级动作（一）
周次
课次
课时
教学
内容
一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。
二、形体基本动作：1、姿态
运动量
组织与要求
准
备
部
分
15
分
一、开始：〔 5’〕
1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、教师了解上次课布置的课外练习
完成情况。
3、教师宣布本次课的内容与任务。
4、简介舞蹈基本动作。
 
二、准备：〔 10’〕
 
 小
 
 
 
 
 
 
 
 
各4×8拍
 
组织：四列横队集合。
要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极回答。
 
 
 
 
组织：四列横队成体操队形。
☆
* * * * * * * *
1、伸展操：
（1）伸展运动  （2）头部运动
（3）肩部运动  （4）伸臂运动
（5）腹背运动  （6）腿部运动
2、热身操：
以脚步动作为主，再配合手臂动作
的简单节奏操。
 
 
 
3’
 
 
 
 
 
 
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教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）
要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
基
本
部
分
（70）
分
 一、形体基本动作：〔55’〕
1、脱把练习；
（1）七个手位练习；
（2）手臂练习：摆动、波浪；
（3）移重心练习：前、后、左、右；
动作过程：
（1）一位手：两手臂稍弯放至腹前；
二位手：两手臂稍弯至前平举，
稍低于肩部；
三位手：两手臂稍弯至上举在额前上方；
四位手：两手臂稍弯，左手下
至前平举；
五位手：两手臂稍弯，左手打开至侧平举；
六位手：两手臂稍弯，右手下至前平举；
七位手：两手臂稍弯，右手打开至侧平举，最后还原成一位手。
（2）双手向前、向侧摆动、波浪；
（3）身体向前、向后、向左、向右移重心，同时加手臂波浪。
 
 
 
中
 
 
1-2次
各2×8拍2-3次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
各2×8拍
各2×8拍2次
 
 
 
 
 
 
10米
 
10米×6
 
3-4’
教学步骤：
1、根据专业特点，教师讲解日常生活中学生在举首投足间应注意的姿态；
2、教师示范并讲解各动作要领；（镜面）
3、教师示范学生分解动作练习；（背面）
4、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）
5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示。
身体移重心图解：
 
 
组织方法：
四列横队成体操队形。在练习中各排前后交换，次序及时交换，以便学生更好的看清教师示
范。
教学要求：
在练习各种脱把练习时，上体始终保持
挺胸、收腹、立腰的姿势。眼睛始终跟着手臂走。
 
教学步骤：
1、教师示范并讲解动作要领；（侧面）
2、学生在教师辅导下进行分解动作练习；
2、姿态练习；
走姿练习
动作过程：
一腿自然弯曲向正前方抬起，
落脚要正，膝关节伸直，后腿
绷直，前脚掌蹬地使重心前移，
两臂前后自然摆动。上体动作
同立姿的标准。除保持站立时
正确优美的姿态外，还要做到
躯干移动正直、平稳，又不僵
硬呆板，两臂自然下垂，摆动
协调，膝盖正对前方，脚尖微
外侧，行走落地时从脚跟过渡
到前脚掌，两脚后跟几乎在一
条直线上，两脚交替前移的弯
曲程度不要太大，步伐稳健均
匀。（穿高跟鞋练习时脚的落
地面积加大）
 
 
5-6
中
 
 
各4×8拍
（背面）
3、学生集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）
4、分组练习；
5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。
6、换高跟鞋进行练习；（结合本专业学生毕业后着职业装）
组织方法：
学生以一臂的间隔距离四列横队站立，练习时依次从第一列开始到第四列。
教学要求：
动作标准规范，抬头挺胸，上体保持正直。
练习时音乐节奏要踩准。
 
二、专项身体素质：〔15’〕
1、柔韧练习；
（1）分腿坐、直角坐压腿；
（2）肩、胸腰练习；
动作过程：
（1）分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖。
（2）