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中医与传统文化课程感悟
学习了中医与传统文化这么课之后，根据老师的教导以及自身的特性的一 些表现，对自身的情况也有了一个初步的了解，这让我觉得收获颇丰，可以根据 自身的特诊判断出体质的类型，进而选择适合自己的生活方式，在平常的生活中 对自中医与传统文化课程感悟
学习了中医与传统文化这么课之后，根据老师的教导以及自身的特性的一 些表现，对自身的情况也有了一个初步的了解，这让我觉得收获颇丰，可以根据 自身的特诊判断出体质的类型，进而选择适合自己的生活方式，在平常的生活中 对自身起到一种调节和养生的作用，在蓝天下健康快乐的生活。
体质指一个人的秉赋。她源于父母之精，又经由后天调养而成。中华养生讲 究辨证，而体质辨识是辨证养生的基础。个人的特质特征表型为：性格开朗阳关， 状态积极向上，面色肤色润泽，头发稠密有光泽，但是有掉头发的情况。体型匀 称健壮鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，没有口气。不容易疲劳，精力充沛。夏 天出汗较多而感觉温和，寒热均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正 常。平时患病少，感冒发烧一年不会有几次，小病很快痊愈，只是肠胃不太好， 受凉受较大刺激会犯病。心理受到了挫折，遇到了这样那样的困难，能够应对社 会、应对自然，能够以一种乐观的态度面对事情的发展，对自然环境和社会环境 的适应能力比较强。
中医在判定体质类型的时候一般会根据几方面的因素，一个是症状表现，一个 是这个人的地域、职业特点，还有他饮食结构上的一些特点，主要根据这几类因 素来判定一个人的体质分型。中医体质类型划分的依据是，用中医病理表现特点 来确定病理体质分型，因为体质理论本身是中医认知病症的特色。中国人的体质 在古代的时候分为五种，金木水火土，但这个方法现在不适用，所以根据研究和 调查，将中医体质类型分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、 痰湿型、血瘀型、特禀型。一共分为这9类。对比自身的情况，我认为自己的体 质属于健康的平和型。
针对自身的体质，结合老师的教导和自己在此方面书籍的阅读和资料的 查找，我的感悟是在以后的日程生活中，多多注意此方面的生活方式和节奏，采 取中庸之道，首先要静心。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望 不止，难免会百病丛生。所以要消除不良情绪，就要学会静心，静心的最佳途径 是炼心，可以采用瑜伽、冥想、静心音乐等来静心，只有让心静了才能气顺，气 顺了人才能强健，人强健了当然就百病不生，体质也不会有失偏颇了。
在饮食方面，平和体质者要寒温适中，不宜过于偏食寒性或热性的食物，以 免日益影响机体的阴阳平衡，引起体质的变异。日常生活中，应尽量选择平性或 稍具温凉之性的食品。也可以利用相反附件炎症状的食性来调节食物的寒温之性, 如水产品玉、鳖之类多有寒凉之性，烹调时多佐以葱、姜等调味品，或加料酒， 可借其辛温之性以消除水产食物的寒性。
《素问六元正纪大论》所谓：“用寒远寒、用凉远凉、用温远温、用热远 热，食亦同法。”平和质的人应力求五味调和，不可偏嗜。五味各有所归之脏， 兼有寒热之性，欲使人体阴阳平衡、气血充盈、脏腑协调，必须均衡的摄入五味。 不使五味有所偏胜，以保证气旺盛，身健壮。平和体质养生宜食韭菜、香菜、豆 豉、萝卜、枣、猪肉等;夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡 而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬