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防寒防冻安全教育
防寒防冻小学问
一拍二摩三暖防寒招
到了冬季，人们就要实行一些措施抵挡寒冷，保暖健身。下面“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病防寒防冻安全教育
防寒防冻小学问
一拍二摩三暖防寒招
到了冬季，人们就要实行一些措施抵挡寒冷，保暖健身。下面“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的。
一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打3余下。接着稍用力分别拍打小腿各3余下。然后，拍打膝盖各3余下。再就是左右转膝各1余下。最终左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做1余下，换右腿同法操作。
二摩：①按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉1余下。接着搓揉各脚趾1余下。②按揉气冲穴。气冲穴（大腿根内侧）的下边，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，始终按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。依据“动则生阳”的观点，通过按摩这两个穴位，可加强对手脚的熬炼，增加手脚的御寒功能。
三暖：即暖头、暖足、暖背。①暖头。人在静止状态下，当环境温度为15℃，人从头部散去占人体总产热的1／3热量，4℃时为1／2，－15℃时可达3／4。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉惊慌，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。″冬天戴棉帽，赛过穿棉袄″是很有道理的。②暖足。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血少，所以，脚的温度最低，脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体反抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。③暖背。人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之表，风寒之邪气入侵肌体，太阳经首当其冲。倘如背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。尤以老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡，对患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。如冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有好处。
冻疮和冻伤的护理
严冬季节皮肤暴露处应当爱护，如出门时运用口罩、手套、防风耳罩。涂少量凡士林可削减皮肤散热，也有保温作用。鞋袜大小、松紧要合适，不要过紧过小。
潮湿可加速体内热量的散发，简单发生冻伤，因此要保持服装鞋袜的干燥，受潮后要刚好更换，有利于保温。
要避开肢体长期静止不动，坐久了、立久了要适当活动，以促进血液循环、削减冻疮发生。
冬季易患冻疮的人，除皮肤起水泡或溃烂者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位，每日２次，可减轻或