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2022年便秘的中医护理措施(2)

　　②指导患者养成每日定时排便的习惯，不论有无便意，均按时去厕所作排便动作。
　　③激励患者在病情和体力允许的状况下，尽量多运动，如漫步、作操、打太极拳等，促进气机通畅。
　　④宜多食2022年便秘的中医护理措施(2)

　　②指导患者养成每日定时排便的习惯，不论有无便意，均按时去厕所作排便动作。
　　③激励患者在病情和体力允许的状况下，尽量多运动，如漫步、作操、打太极拳等，促进气机通畅。
　　④宜多食簇新水果蔬菜和有疏利作用的食品，如香菇、大蒜、洋葱、芦根、竹笋、萝卜等，禁忌甜粘生冷油腻不易消化之品。
　　⑤可在便前热敷腹部或艾灸天枢、关元、气海等穴。
　　⑥腹胀时可用肛管排气，腹中胀痛时不行盲目用大量肥皂水灌肠。
　　(3)血虚肠燥型：
　　①虚计患者应留意保暖，充分休息，以养心血。需留意病室暖和、宁静，勿使受到突然刺激，如巨响、惊吓、振动等，以免加重患者心悸、眩晕。
　　②饮食以易消化，补益为主，如饴糖、大枣、花生、莲子、羊肉、甲鱼、海参、芝麻、桑椹、荔枝等，并尽可能的补充一些油脂。
　　③大便时应选用坐坑，不宜用力过猛，防止因大便不下而引起虚脱;病情严峻者，应有人陪伴，预防跌伤。
　　④指导患者饮用有通便作用的饮料，如蜂蜜水，或用番泻叶3-6g泡水饮。
　　⑤虚证患者，在病情允许的状况下，可作腹部肌肉熬炼，以加强腹肌，有助于排便。
　　(4)气虚不运证：
　　①排便无力时可按摩腹部，在腹壁由右下腹顺结肠方向，向上、向下推，反复按摩10-15分钟。
　　②可用温热疗法，如腹部热敷、艾灸、熨贴等。
　　③激励适当熬炼，如做扩胸运动等，促使气血运行。
　　④保持心情开心，防止因气滞而加重病情。
　　⑤大便难下时，勿蹲之过久，以预防中气下陷，必要时用开塞露或甘油栓注入肛门，或用液体石蜡30-50ml保留灌肠，以润肠通便。
　　(5)阴寒凝滞证：
　　①病室应暖和向阳，留意防寒保暖。
　　②本证多年老体虚患者，应限制活动量，勿使过劳。
　　③留意保持肛门部清洁，便后用温水清洗。
　　④饮食应养分丰富、高热量之补益之物，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、鲫鱼、鲜虾等。
　　⑤激励患者多晒太阳，适当运动。
　　4、养生指导
　　(1)生活规律，养成每日一次的排便习惯。
　　(2)做好饮食调理，尽量食用簇新水果蔬菜和粗粮，有宽肠通便作用。
　　(3)酌情进行体育熬炼，使气血通畅，排便自然顺当。
　　均衡养分，远离便秘
　　用七种食物武器来建设我们肚子的养分基地，健康优质均衡的养分素为我们的肠道供应一个消化正常、代谢有序、汲取全面、残渣润畅的肠道生化环境。
　　第一种食物武器：干净的水：每天起床1-2杯约5