夏季预防感冒攻略-夏季预防感冒注意.docx

夏季避免感冒攻略:夏季避免感冒注意

　　摘要: 避免夏季感冒的发生，应注意生活起居，通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力。感冒，是每个季节所有会见到的“小病”，然而夏天炎热的气候给这看似不起眼的小病又添几分夏季避免感冒攻略:夏季避免感冒注意

　　摘要: 避免夏季感冒的发生，应注意生活起居，通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力。感冒，是每个季节所有会见到的“小病”，然而夏天炎热的气候给这看似不起眼的小病又添几分不适，鼻塞咽痛，头晕脑胀，恶　　避免夏季感冒的发生，应注意生活起居，通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力。　　感冒，是每个季节所有会见到的小病，然而夏天炎热的气候给这看似不起眼的小病又添几分不适，鼻塞咽痛，头晕脑胀，恶心呕吐诸多症状让患者很不好受。因此，就让我们来探探夏季感冒的老底，从生活、饮食各个方面做好防护，让感冒无从下手。　　知己知彼　　夏季感冒有何特点 　　夏季感冒就是夏季发生的一般感冒，辨别于流感，它没有传染性。夏季感冒核心以病毒感染为主，但若诊断不立即，易引起细菌的感染，特别是免疫力低下的老年人及婴幼儿，感冒诊断不立即最易合并肺炎，或引起宿疾。此外由于暑期气压较低，湿气较大，部分空气中的废气漂浮较低，霉菌滋生，易引起支气管哮喘的急性发作，慢性支气管炎急性加重，甚至心绞痛发作、中风等。因此此类人群在天气炎热或气压较低的气温里，尽量减少外出。　　夏季感冒核心体现为发热重，一般没有寒冷的感觉；出汗多但是不解热；心烦，口渴，咽痛等症状，其发生和夏季的暑热、暑湿等特点密切有关。夏季感冒涉及暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型，这几种感冒的辨别在于，除了鼻塞、流涕、发热之外，又有着不同样的临床体现：　　暑热感冒是因炎热而生，其重要特性是热象突出，因暑热侵袭，浮现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。　　热伤风多因内有热又贪凉而导致，浮现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者浮现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。　　暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。　　胃肠型感冒则多体现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。　　内外夹击　　探究夏季感冒之因　　疾病的发生，历来所有要从内和外，也就是身体自身素质和所处的外环境两方面需找因素，夏季感冒也不例外。　　夏季感冒发生的内因在于人体免疫力低下，从而遭受风寒或暑热的侵袭而发病，如下因素皆可影响机体抵御力，诱病发生：天气炎热，容易上火，出汗增多；昼长夜短，闷热天气影响睡眠和休息，导致睡眠局限性；夏季暑湿影响人体的胃肠功能，导致致食欲减退，含蛋白较多的肉食减少；气温升高，活动量减少。　　夏季感冒发生的外因核心是贪凉或感受暑热、暑湿。例如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡，引起汗毛孔闭塞，导致伤风感冒；有的人为避暑而露宿，即易感受风寒；有的人为贪图凉爽将空调开得过久，加大室内外温差，使人体不能适应，均可引起夏季感冒。　　由此可见，要避免夏季感冒的发生，一方面应通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力；另一方面还应注意生活起居，不要在大汗淋漓时立即冲凉饮冷；不管使用空调还是电扇，所有不要让风直接吹到自己，尽量减少室内外温差。固然，