先说宝宝:
1. 内衣裤
2. 奶粉 (我建议你怀孕时喝哪种奶粉 , 你就给宝宝喝哪种 , 这样宝宝不容易过敏
3. 小被(刚生下来不好给宝宝穿衣服,穿上内衣内裤后用这个小被给宝宝包住就不会让小宝宝着凉了
4. 葡萄糖粉(宝宝生下意不 能喝水(否则排水的效果就没了 ,渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜 都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里 ,不能放醋(醋会使骨质变软 , 不能放酱油(道理同盐 。
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨 疼; (另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤 。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油 鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃 了吸收不了,只会加重身体的负担。
以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同 ,生姜,胡麻 油,红糖。
2、 同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛 病 。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身 体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。
我自己生小孩前 110斤,生的时候 135斤。小孩生下来 8斤 5两,生完 4天时, 113斤,出月子 时就恢复到 110斤。但是这时的体形很松跨,没有肌肉,肚子松松的。不过自己带小孩很累,加上偶尔 的锻炼 (抽时间锻炼也不容易啊 , 6个月后,体重已经变成 98磅,体形也慢慢恢复好了,别人都看不出 我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症,但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿,手关节也有些疼和肿大,但是坐完月子后,基本上就好
了。生完后,尾椎骨疼,在第二个礼拜吃完杜仲粉后,也好了。
有人觉得不吃盐太难了,其实我自己平时吃饭口味就淡,月子期间不吃盐也没觉得怎
样。想想为了以后的健康和身材,一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。
三、坐月子系列物品
1、米酒水
在北京艾佳人月子公司的资料介绍中, 有一个米酒水随处都可以见到, 到处都要用到。 这个水他们 卖得比较的便宜,要 240元 /箱, 30天月子坐下来,要 10箱,也就是说要 2400元。但是根据资料的介 绍,这个水实际上就是米酒烧开,不要加盖,让酒精充分地挥发。整个月子期间,要用这个水来代替产 妇一切的饮食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
这里特别说明, 这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿, 是专门的月子米酒, 酒精含量在 15度的样子。 2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。 稍微大一点的中药房,都可以买到。
3、胡麻油 (黑麻油
胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
4、腹带
长 1500CM ,宽 15CM 的白纱带,需备至少两条。艾佳人两条卖 100元,我计划去药店购买,如果 没有,用绷带在缝纫机上按规格自制。
5、杜仲粉。产后第二周服用。
四、各种餐点的制作方法
1、 产妇的饮料:
材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中,烧开烧滚,滤出。加黑砂糖搅拌均匀,在容器 中冷藏。喝时加热,每天不超过 500CC ,可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用,也 可以搭配使用。
2、生化汤:
材料:当归,川穹,桃仁(去芯 ,烤老姜,炙草(蜜甘草 。
做法:A 米酒 700cc ,加入药料,慢火煮 1小时左右,约剩 200cc ,这是第一次,药酒倒出备用。 B 第二次再加入米酒 350cc ,和第一次煮法相同,约剩 100cc 。
吃法:把 A 和 B 放在一起,一天分 3次喝完。顺产喝 7天,剖腹产喝 14天。
3、养肝汤:
如果是剖腹产,要在产前一周吃养肝汤,产后接着吃两周(产后用米酒煮 。
材料:鸡心枣(要买红的鸡心枣产前用热水(产后用米酒水 280cc
做法:用水洗净红枣,以刀切开 7处。 放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。 第二天早 上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法:把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。汤汁可分两三次,饭后当茶喝。 加点冰糖 或白兰地亦可。
4、薏仁饭:薏仁加白米煮成饭,用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同
材料:猪肝用米酒洗净,切成 1公分厚度,体重每 10公斤要取 60克老姜(连皮一起切片体重每 十公斤取六克。 麻油,体重每十公斤取 6
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