中学生篮球运动中篮球意识的培养和训练.doc

中学生篮球运动中篮球意识的培养和训练
刘胜祥 摘 要: 篮球作为一个复杂多变的运动项目,需要运动员灵活运用综合性各项技、战术,这就是意识,被称为篮球运动的灵魂。篮球意识在篮球比赛中起着决定胜负的主要作用,它的形成需要长期的训练和比
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整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作,应根据实际训练情况,有针对性、有重点地列入训练计划,不同阶段应有不同的具体要求。
四、基本技术运用的意识培养与训练
、形成技能技巧前的能力储备。
在进行基本功训练时,要对基本的动作要领反复练习,如手对篮球的控制支配能力、球感等,脚在快速移动中的动作,但是单一的训练不能过多,应与其他技术相结合进行训练。训练时应有针对性,使之形成意识:一上场就能根据场上的情况,提高分析估计,提高动作技术的灵活性和创造性。在练习中教练员不断地适时对动作进行口头和形体分析是十分重要的。
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特别是加强视野训练有十分重要的作用,在篮球运动中运动员只有通过视觉准确地观察空间、方位和距离及各种迅速变化因素并作准确判断才能够确定运动方向、采取有效动作。在训练时应注意,重点抓好扩大视野提高观察能力的训练。
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篮球场是瞬息万变的,这需要运动员针对变化作出较快的反应,教练员要设法通过各种变化结合场上情况、刺激及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。
五、战术意识的培养与训练
篮球战术是在篮球运动中队员个人技术的合理运用和全队队员相互协调配合的组织形式和方法。战术的运用要根据比赛时的具体情况,灵活机动地加以改变,因此战术意识对战术的运用起主导作用,要想有效提高战术意识,主要从以下几点。
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在比赛中,双方队员是活的,球是活的,运动员如果缺乏灵敏的思维,就会对瞬息万变的对抗局面犹豫不决,贻误战机,因此,在苦练基本技能的同时还应重视学生智力和开发与培养,使其形成专项篮球智力,提高思维能力,使中学生篮球运动员在比赛中保持清醒,反应敏捷,判断正确,恰当把握机遇,平时训练时养成动脑筋、发挥创造性和想象力的习惯,在思维背景下联系各种动作技能,使动作技能运用在应变中更具有针对性和灵活性,从而随心所欲地把握战机,由此可见,思维的灵活性培养与训练可以说是战术意识培养与训练的“精髓”。
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动作技能掌握的熟练程度对篮球意识在比赛中的运用起着重要作用,它是篮球意识在运动中运用的基础,是取得良好成果的前提。
在篮球运动中,当战机来临时,快速作出相应的动作,说明意识越强,反之则越弱,然而要做好某一动作,达到运用自如,动作技能是至关重要的。实践表明,动作越熟练,在运动中的活动能力就越强,所以中学生特别应加强基本功的练习,使之达到自动化程度。
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队员只有在良好的心理状态下,大脑才能积极思维。机动灵活地作出快速反应,机体才能发挥出最大的潜能。因此,培养与训练心理的控制能力是培养篮球战术因素中最为重要的一环,具体来说就是要使篮球运动员在激烈的对抗中,整个身心始终处于适当的紧张状态,情绪保持稳定,从而为合理运用熟练的动作和灵活地