体育运动训练原则及对体育教学的启示研究
摘 要:我国社会经济在飞速地发展,人们越来越看重自己的身体状况,提升增强人們的身体素质,成为了人们高品质生活的基础。其中体育运动就是主要措施,其训练原则与教学规范,受到了来自社会群众的运动的成绩。
周期性原则
周期性原则是指,在安排体育运动训练时要按照循环的运动方式,在最后一项训练和前一个训练的基础上持续的增加训练,来提高训练水平。现今的训练方式主要是强调性训练,然而在训练中每一个训练周期都应该进行提高,并且应该为下一个训练周期进行总结和积累经验,而不是让运动技能停滞不前,更不是简单的重复式运动,这样的运动都是低效率的体现[2]。周期性原则真正的价值体现在,接下来的每一个周期都应该在原来的基础上有一个全新的目标,同时能相应的让训练方法进行合适的变换,这样的周期性训练方法才能真正地提高运动成绩。
适宜负荷原则
适宜负荷原则是指,进行体育训练时加入不同性质的体育训练并且增加训练强度,使身体各个部位产生刺激,此方法可以有效提高运动技能,进行此训练时要确保在规定的时间内完成并恢复体力,将运动负荷增加到最大,这也可以叫合理安排负荷训练原则。运动负荷训练的特点就是让运动员不断地突破自己,来取得更好的运动成绩。需要注意的是,对负荷度的掌握,一定要掌握好其程度,这样才能更好地发挥其特质,让运动训练的质量和效率提升到新的高度。
3 体育运动训练对体育教学的启示
体育运动训练原理的启示
体育运动训练是指,为了参加竞技而进行的强化运动训练,竞技运动和传统的运动还是有较大的差别的,其中竞技运动训练不仅对运动技能水平有比较高的要求以外,还具有大众娱乐的特质。体育运动训练和体育教学两者最终的目的都是为了人们有一个健康的体质,我们应该对其有一个高度的重视。当进行长期的体育运动训练时,运动员要有一个高效率的锻炼方法,这种高效率的运动方式可以让运动更科学、可靠。体育训练是一项相对专业的训练活动,它对体育教学的发展有很大的影响,因为体育运动训练和体育教学的理论以及实践,这两种训练的原理都是相近的,所以体育教学可以根据情况借鉴体育运动训练的内容,以此来解决体育教学训练中产生的问题。
体育运动训练方法的启示
体育运动训练包括了很多体育教学的内容,它是体育训练方法和原则等多个方面进行总结和归纳的一个过程,从中有效地加强了体育教学的发展,让体育教学的方法更多样化。举例说明,一些体育训练会使用演示语言法等,类似于这样的方法就可以用到体育教学中[3]。体育教学可以借鉴体育训练中大多数先进的技术和方式,来达到教学的目的,从而培养学生的运动品格。学习体育运动中的专业锻炼手段,并从中掌握体育运动的精髓和规律,来让体育教学的内容更加丰富有效。
体育运动训练内容的启示
进行体育教学时,应该掌握好增强体质和知识技能这两者的平衡,我们要改善学生的自身体质,并不是简单的重复练习就可以的。为了达到改善体质的目标,必须进行长期的锻炼,结合自身的身体状况形成一种规律,积极持续地进行专业训练。在体育教学过程中,教师应该把教学的重点放在传授学生体育知识上,以此提高学生的体育素养以及学生的身体素质[4]。
体育运动训练对体育教
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