枕边放点什么会睡得喷喷鼻.doc

枕边放点什么会睡得香最简单催眠:反复默数: 1、2、1、2、1、 2...... 速度要舒缓。原理:简单、机械、不用动脑,有催眠作用。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是其中一员,那么不妨试试下面的小窍门! 催眠小窍门: 我们厨房中有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行: 取洋葱适量, 洗净, 捣烂, 置于小瓶内, 盖好, 睡前稍开盖, 闻其气味, 10 分钟后即可人睡;也可以将 15 克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用 10 天至 1 个月后睡眠就会明显改善。饮食小窍门: 大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素 C 、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等, 有补脾、安神的功效。每晚用大枣 30~ 60g ,加水适量煮食,有助于入眠。莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素, 进而可增加 5 羟色胺的供给量, 故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。小米催眠:小米除含有丰富的[url=] 营养[url] 成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。温肾壮阳功效的十大常用药酒 鹿血酒 戊戌酒 五加二仙酒 鹌鹑酒 雀菟益肾壮阳酒 海马酒 参鹿杜仲酒 三子壮阳酒 鹿茸补酒 蚂蚁酒 鹿血酒配方:新鲜鹿血 100 毫升,白酒 1 斤。制作方法:将鹿血注入酒瓶中,加入白酒,充分搅拌均匀,封口,至于冰箱冷藏 24 小时,取上清酒液饮用。功效与主治:补肾填精。用于肾阳虚,精血亏之阳痿,腰膝酸软,畏寒腹痛,虚寒带下,崩漏等。服法:每日 2~3 次,每次 10 毫升。说明: 鹿血在唐代就已经作为药用, 以鲜鹿血调配药酒则始于宋代。《本草纲目》记载鹿血可以“大补虚损,益精血”,用鹿血配制的药酒则具有温阳补虚,养血益精,疏通经络的功效。不少方书均记载了鹿血酒的治疗和补养作用,如治肺痿咳嗽、崩中带下、调血脉,止腰痛、令人血气充盛等。现代药理研究对于血液病,特别是贫血、血小板减少、白细胞减少等有较好疗效。鹿血酒现东北、西北等地市场有售。鹿血性热,凡有 戊戌酒配方:小黄狗 1 只,细曲 30 克,糯米 5000 克。制作方法: 小黄狗宰杀后, 去皮毛、内脏, 洗净后切成块, 放锅中煮烂, 连汤倒入药酒坛中, 待冷;将糯米洗净蒸煮熟,待冷后,拌入研末的细曲;将拌曲的熟糯米,倒入装狗肉的药酒坛中,搅拌均匀,加盖密封,置保温处放置 18 日,待药酒成熟,压滤去糟渣,装瓶备用。功效与主治:补肾壮阳。适用于阳虚,腰膝酸软,小腹发凉,阳痿,女子胞宫寒冷不孕。服法:每日 3 次,每次空腹温饮 15~30 毫升。说明:本酒阴虚内热者忌服。 五加二仙酒配方:南五加皮 60 克,仙茅 60 克,仙灵脾 60 克,白酒 2000 毫升。制作方法:将上药