饮茶、饮酒、喝饮料.doc

写在前面的话:闲暇无事,本人辑录了如下的一些健康常识,如对广大同胞能有点滴帮助的话,那将是我的欣慰。杨易鑫 2015 年3月 24日********************* 饮茶、饮酒、喝饮料 01. 每日三杯茶上午绿茶:刺激中枢神经,抵抗紧张压力;中午菊花茶: 名目清肝; 晚上决明子茶: 清热, 对治疗便秘有成果。 02. 空腹不宜饮茶茶叶中含有咖啡因等生物碱, 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多, 从而会使某些人产生亢进的症状, 如心慌、手脚无力、心神恍惚等。 03. 减肥茶减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿等作用的成分, 比如川楝子、苦参等。长期饮用这些减肥茶, 可能出现腹痛、腹泻等副作用。 04. 喝茶有助于降脂助消化茶叶中的咖啡碱、维生素 B1 、维生素 C 都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。 05. 酒后饮绿茶有害一般人总以为酒后再喝些绿茶能够解酒, 其实绿茶与酒一起饮用会伤身, 染上胃炎还算轻的, 严重的还可能患上胃溃疡。茶叶有兴奋神经中枢的作用, 酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说, 酒后尤其不能饮用大量的浓茶。 06. 饮酒前喝一杯牛奶在胃壁表面形成一层保护膜, 减缓酒精对肠胃的直接刺激。饭桌上多喝水,提前降低酒精浓度,减轻对胃的伤害。 07. 红茶的作用天气渐凉, 人体抵抗力下降容易感冒, 而红茶可以预防感冒。红茶的抗菌力强,用红茶漱口可过滤病毒防止感冒, 并预防蛀牙与食物中毒。 08. 起夜后口渴如果起夜后口渴, 可适当喝些温水,一般半杯或一杯即可。有助于促进血液循环, 防止心血管疾病, 而且不容易刺激肠胃和心血管。 09. 早起喝一杯凉开水经过一夜睡眠, 无一滴水摄入, 人很易脱水, 饮一杯凉开水则是有益的补充,对肠胃也起到了清理的作用。 10. 每天早起喝一杯水既可以补充身体的水分,又可以起到排毒的作用。 11. 茶与草酸草酸易与钙形成结石, 而茶的成分中含有草酸。因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜。尤其在食用富含钙质的食物后,不要马上喝茶。 12. 益气、养心、明目茶人参 10克; 远志 30克, 共研为末, 每包 8克, 每次一包, 沸水冲泡代茶饮, 连服 7---10 天。可益气、养心、益智明目。 13. 长寿长寿饮食原则三多三少:“三少”即少盐、少糖、少脂肪;“三多”即蘑菇、黑木耳、黑米。 14. 旅行出发前喝一杯姜茶可预防与运动病(