LOGO运动的拉伸主讲人:简铁军 LOGO 现状? 我们很多会员来俱乐部锻炼,要不就是做有氧练习或者做做力量练习,再或者就是上些团体课程。这样做不错, 但是还是少了什么——那就是拉伸练习,拉伸放松肌肉。拉伸练习不仅可以加速练习肌肉的恢复,减少酸痛,还能很好的改善身体僵硬的关节,改变不良的身体姿态:如含胸、驼背。而且可以很好的改善肌肉松紧、强弱不平衡引起的关节肌肉疼痛,如:颈椎和下背部。有好的身体柔韧性,在做各项运动时都能大大提升我们的运动表现(如: 协调性、爆发力)和损伤的预防。 LOGO 趋势? 现在不论是大众健身、还是高水平的竞技体育,都很重视运动之后的拉伸练习,那么也让我们一起跟上这个趋势,跟我来做以下的一些简单易学的练习吧! LOGO 臀部和下肢?臀部 LOGO ?大腿后侧 LOGO ?大腿内侧 LOGO ?大腿前侧 LOGO ?小腿 LOGO 躯干和上肢?下背部 LOGO ?侧腰部
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