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儿童怎样补钙更有效
许积德 如何选择钙剂

目前,市场上可以说“钙”天铺地,不下数百种,在琳琅满目的钙制品中如何选择呢?以下几点可以参考:
,购买时要注意包装上标明的钙元素儿童怎样补钙更有效
许积德 如何选择钙剂

目前,市场上可以说“钙”天铺地,不下数百种,在琳琅满目的钙制品中如何选择呢?以下几点可以参考:
,购买时要注意包装上标明的钙元素量,而不要只看钙剂的分量。
常用钙剂的含钙量如下表:
葡萄糖酸钙 9%
乳酸钙 13%
醋酸钙 23%
碳酸钙 40%
。溶解度最好的是氯化钙,其次为乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。目前对一些难以溶解的钙在制剂时加了酸,调节其酸碱度,提高溶解度。
,但钙的吸收还与服药方法、饮食有关。
味口味是决定小儿尤其是婴儿能否接受服用的主要因素,口味好的钙剂容易被小儿接受。
格补钙是长期的过程,选择钙剂时要计算一下获得同样量的元素钙要花多少钱,即所谓“钙价比”,有时可相差4~5倍,高的达10倍以上!
,同时延缓胃的排空,既增加钙剂的溶解度也延长了吸收时间。
。
、赖氨酸、乳糖等。抑制钙吸收的有植酸盐、草酸盐、膳食纤维、脂肪酸。菠萝、竹笋中草酸盐较多,先在沸水中煮一分钟可去掉草酸盐。肥肉不宜与钙同食。

避免补钙中的误区

、不补维生素D钙的吸收及在骨骼中沉积需要维生素D的参与。所以二者需同时补充,只补其中一种达不到效果。
、不少的煤气,熬出来的猪骨、牛骨汤,其中含钙量为零,所以喝骨头汤补钙是自欺欺人!但现实生活中并不