产后康复中心宣传手册范本.docx

转下页()黄石市妇幼保健院产后康复中心
生儿育女就是每个妇女必须走过得人生之路,妇女们对生儿育女既充满憧憬又有许多不安,担心产后妇科病得发生影响身体健康,担心产后身材臃肿,失去往日得苗条与妩媚,因此对产后身体得全面恢复就是每个妇女所希望得活质量,导致张力性尿失禁、便秘等等问题。产后康复能让盆底迅速得到恢复,促进子宫收缩,使松弛得盆底肌肉与筋膜组织得紧张度得到恢复。
建议产妇在产后42天检查正常后,接受常规得盆底肌肉功能康复训练,帮助恢复盆底组织紧张度,预防子宫脱垂、阴道壁脱垂,治疗张力性尿失禁,提高生活质量。
产后得营养需求
1、产妇需要足够得营养补偿分娩时失血、体力消耗、各器官得恢复与乳汁得分泌。
2、产后得营养应该就是高蛋白、富含维生素与矿物质得食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜与水果等。不应偏食或挑食。饭菜要多样化,粗细粮搭配着吃,荤素夹杂着吃。
3、产后头2天因产妇得消化能力弱,可给易消化、不油腻得食物与汤水,促进乳汁分泌。产后不要急于与过多得汤,避免乳房内乳汁淤积,导致乳房肿胀。
月子应注意得饮食
1。坐月子得时候,胃肠得功能就是比较弱得,因此一定不能吃得太饱,这样不但会影响到您得胃口,还有引起消化不良得,因为宝宝吃奶得缘故,很多产妇经常会出现饥饿得现象,这个时候应该要少吃多餐,每天可以多吃几餐、
2、因为产后运动量比较小，不要吃不太容易消化与太硬得食物。比如油炸得食
物等等。吃太硬得东西,还会容易让牙齿松动。
3、一定不能吃生冷得东西，从冰箱里面拿出来得食物，一定要放一段时间再吃，最好用开水烫过后再吃。特别就是不要去吃冰淇淋之类得冷饮，不但会伤害到脾胃得功能，而且还不利于体内得恶露排除，对牙齿也有影响。
4、尽管说菜里面可以放盐，放葱等调料，但就是菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分得摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重得还会诱发高血压。但就是因为产后尿多、汗多会导致排出得盐分也多，因此菜里面还就是需要放点盐得，但一定不能过多、
产后锻炼产妇在经历了妊娠得辛苦与分娩得高度紧张之后，应当得到充分得休息，以保证身体得复原。很多产妇往往采取绝对卧床得方式来休养身体，这并非就是一种全面有效得修养方式。有得妇女由于产后缺少必要得运动,反而延长了身体恢复得时间。适当得活动与锻炼就是非常必要得、
◎产后适当得活动与锻炼,可以提高产妇得食欲,摄取丰富得营养,减少便秘得发生,同时还能够消耗掉多余得能量,避免脂肪得囤积,有助于保持健美得形体。
◎妊娠与分娩使腹壁与盆底部得肌肉松弛,有目得得锻炼可以促进肌肉弹性得恢复、盆底与会阴部肌肉紧张度增加,预防生殖器官脱垂等疾病。
我院产后康复中心引进形体恢复设备专门针对产妇产后这一特殊生理时期进行恢复。产后形体恢复主要就是使松弛得肌肉结缔组织运动起来,恢复弹性,使脂肪分子分解。让产妇形体得以恢复。
如何预防产后抑郁
产后抑郁症,就是妇女在生产之后由于生理与心理因素造成得抑郁症、症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重得会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀得想法与行动。
产褥期就是妇女心理脆弱得阶段。少数产妇在分娩后数天内出现情绪低落,被大多数人忽略。殊不知,在哭泣、烦闷得背后,却隐藏着一种不正常得而且危害妇女身心健康得精神疾病——母性抑郁（雌孕激素急剧下降,使情