谷糠安神有显效-安神健脑液的功效和作用.docx

谷糠安神有显效|安神健脑液的功效和作用
　　谷糠就是谷物的皮壳，如稻、稷、麦、豆、麻的皮壳，入药用的谷糠又称米皮糠，即指稻谷、稷米（粟与黍的总称）、粟谷（小米）的皮壳，其他还有秫、黍、粱的皮糠。具有宁心安神作用，用以谷糠安神有显效|安神健脑液的功效和作用
　　谷糠就是谷物的皮壳，如稻、稷、麦、豆、麻的皮壳，入药用的谷糠又称米皮糠，即指稻谷、稷米（粟与黍的总称）、粟谷（小米）的皮壳，其他还有秫、黍、粱的皮糠。具有宁心安神作用，用以治疗失眠的谷糠，多指米皮糠而言，一般选用的是米皮糠的内皮，中医称为“杵头糠”，或叫“谷白皮”。 　　谷糠作为食品，只是在救荒救饥的年头发挥过作用，现代社会的人们早已不再重视这种看上去粗糙，吃起来难咽的东西了。谷糠的保健和药用，古书虽有所记载，但流传至今的几乎没有了，古代的医生在食疗的配方中，粳米（稻谷）、粟米（小米）、秫米（即稷米中的软米）、糯米、粱米用得较多，而它们的皮糠则相对用得较少，其实这些谷物的皮糠同样具有很好的保养功效。 　　中医经典《黄帝内经》认为“谷气通于脾”，谷糠味甘，性平，偏于补气，具有益气健脾、养血安神、补肾健脑的功效，适合于气血不足、脾肾偏亏的失眠患者的食补与治疗之用。谷糠与谷物同性，功同米而优于米，补而不滞，温而不燥，是一种较为志向的补品。常常食用谷糠，可以增加人体的免疫功能，既能防病健身，又能治疗失眠，提高睡眠质量。 　　谷糠中含有大量的维生素和微量元素，对人体有很好的补益作用。如谷糠中含有较多的维生素B族和柠檬酸等物质，能帮助人体从食物中汲取钙质，具有抗苍老的作用。维生素B族和维生素E又能帮助人体消化汲取食物中的各种养分物质。谷糠中的主要成分是谷维醇，有着很好的养分神经、健全大脑的作用，食用谷糠可以调整已失去平衡的植物神经功能，能治疗神经衰弱，改善失眠、心悸、健忘等症状。另外，谷糠中含有的甘油三酯、游离脂肪酸、阿魏酸、脂蛋白、肌醇六磷酸、五碳糖、六碳糖、葡萄糖、纤维素等，都是人体所须要的养分物质。 　　谷糠原来就是一种食品，我国民间有很多谷糠食品制作方法，如北方有一种用小米细糠与大枣协作制成的枣糠食品，经过细致的加工，将糠磨成细粉，大枣煮熟去掉皮核，和匀制成的枣糠饼、枣糠羹，味道鲜美，堪称佳肴，食用后既可健脾胃，强身体，又能安心神，促睡眠。 　　自上世纪80年头日本河村通夫先生介绍自己食用谷糠而身体获益的阅历始，日本曾兴起一股“谷糠健康法”的热潮。通过一段时间的实践，很多日本人信任食用谷糠，可以强壮身体，可以治疗疾病。治疗失眠也有例证可寻，如一位家庭主妇说：她丈夫20年前因肠胃不好，人很瘦，常用治肠胃的药，结果身体胖了10~20千克。又患失眠症15年，特别苦痛，只有依靠安眠药才能入睡，还常常因失眠而心情不好、生气。可是起先食用谷糠6个月，即使不服安眠药也能入睡了，感觉心情好，体重也正常。因没有服药产生后遗症的担忧，所以还安心地接着食用谷糠。可见谷糠治疗失眠确有显效。 　　进入新世纪以来，餐桌上的食物越来越丰富，在吃饱喝足之后，人们起先思索如何吃得更好，吃什么更有利于身体健康。目前有一个相识较为一样的理念是，回来自然有益健康，在吃的方面主见食用自然食物，主食与副食搭配，细粮和粗粮兼顾。由此看来，食用谷糠这种自然的粗粮符合现代人的饮食养生潮流，利用谷糠增进睡眠质量则是绿色