太极拳推手 太极拳推手八要素.docx

太极拳推手 太极拳推手八要素


　　京城杨式太极拳传人汪永泉先生在授的阴阳改变既同又异。一样之处是动那么阴阳改变，盘拳中，一个拳势分出阴阳假设干动。如“搂膝拗步”6阴6阳共12动，动与动之间的起止点以阴阳变转为基因的，阴的起点是阳的止点，阳的起点是阴的止点，循套路弧形线周而复始，阴阳改变不停。一套杨禹廷83式拳，从起势到收势163个阴动，163个阳动，共326动，阴阳平衡极为严谨。 　　揉手的阴阳改变不同于盘拳，双方在接手之前，守方的身形四肢均应以阴势站立，进方进手以阴势相接，接手的起点为阴，止点仍为阴，视对方改变而变。如对方被空而跃出，以阴完毕。 　　脚为根，阴阳改变其根在脚。但是周身上下是一综合功夫，不单是左右脚，左右手。手上有阴阳，指梢上有阴阳，身体局部小到非常之一、百分之一都有阴阳。习练者要细心揣摩，悟中有得。 　　 　　虚实 　　 　　虚实也是阴阳的详细表达。拳论云：“变转虚实须留意”、“一处有一处虚实，到处总此一虚实”。虚实的操作并不是为所欲为，也是有难度的。故拳师以双人揉手法训练弟子在对练中体验虚实，运用虚实。双人接手，遇实虚接，遇虚亦要虚接。接手中的虚已不单单为虚接，手上要净，以净接手。所谓净，是手上阴阳清楚，不要阴阳含混不清，待功夫出来，将是“妙手空空”、“形于手指”“能从人，手上便有分寸”。 　　虚实的运用，虚当在柔化中运用为宜。对方攻，随松随化解。此即是《太极拳论》所说的“舍己从人”，不是躲闪或拦挡。“从人，手上便有分寸”，更有威慑力。如对方挤来，按传统“逢挤便按”，按就是失招，按定被对方挤出。因为挤为阳，阳碰阳顶，顶为病。故挤占先机，必胜。以阴化阳，对方实攻，那么应虚接，以阴虚化解阳实的攻击，能转危为安。 　　 　　开合 　　 　　“开合”是盘拳、揉手技艺中最难以操作的功法，如无师长口传心授，十年八载亦还是糊涂。京城松柔艺术大师杨禹廷老先生常讲说拳理，引导笔者揉手，于关要部位停下来细说阴阳之理。关于“开合”，老先生深化浅出讲说的极为简要。就是“动前松腰”。拳论教旨，“动之那么分”，阴动变转阳动，阳动变为阴动之前都应先松腰，心愿开，那么肢体开，全身开，周身皆活。 　　 　　中正 　　《十三势歌诀》中有“尾闾中正神贯顶”之警句。中正和安舒是内外双修不行分别开的。唯有心神意念的安舒，方可求外形的中正。在双人揉手习练中，安舒中正是最为重要的拳法，习练者必需刻意标准，不行有随意性，不行双重。身形中正可以制约双重之病。《太极拳论》明示：“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳”。为免生此病，杨禹廷先生指导弟子习拳以“立柱式”身形，即单腿重心练功。单腿重心，是实脚与顶上下一条线，即脚――尾闾――顶，虚脚松净虚落地。 　　双人揉手一来一往中，弓步，为实脚的脚尖、膝尖、鼻尖的三尖相对；坐步，将尾闾坐在实腿的后掌，仍为三尖相对。久之，桩功扎实，对方攻来，化解来力的“行程”远手对方，使对方有追不上的感觉。 　　 　　轻灵 　　 　　太极先驱王宗岳早有惊世之言：“一举动，周身俱要轻灵”。这是练家遵循的经典。 　　在双人揉手中，轻灵是习练中相互检验，相互制约的，双方谁