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怎样快速提升记忆力 [怎样提升小孩的记忆力]
　　孩子记忆力的提高，离不开后天造就。孩子正处于记忆训练最正确期，家长应重视提高孩子记忆力的方法。下面是我为你整理的提升小孩记忆力的方法，盼望对你有协助!

　　点，父母可以自己创设一些好玩的嬉戏来协助孩子提高记忆力。
　　9、造就孩子学习的爱好
　　成人对自己感爱好的东西往往很简单记住。相反，对自己不感爱好的东西，就要强迫自己花力气去记住它。五六岁的孩子往往做不到这一点，对不感爱好的东西很难记住。所以不断激发孩子的学。
　　10、故事表演，增加记忆力
　　以故事表演的方式记忆某些常识，是开展孩子记忆力的重要方法。妈妈可以自编好玩的故事，在轻松欢乐的亲子同乐中熬炼孩子的记忆力。在表演时，要让孩子尽可能动用多个感官共同参加，这样可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清楚，有助于记忆内容精确，保持时间长久。



　　11、丰富孩子的生活环境
　　有生活经验才有记忆，由于见多识广孩子能记住和讲出许多见闻须对自己的记忆充溢信念。要想树立起这种信念，就要给孩子。在耳闻目染中，孩子们对形象显明的、感爱好的或引起他们开心或惊异的事物，都会留下深刻的印象，较长时间保持在记忆中，这些印象在遇到新的事物时会引起联想，更简单记住新的东西。
　　改善记忆力的食物
　　橘子
　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充足。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似成效，可代替橘子。
　　玉米
　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能协助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
　　花生
　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所须要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。



　　鱼类
　　它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
　　菠萝
　　菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
　　鸡蛋
　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。国外探究证明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对爱护大脑，提高记忆力大有好处。
　　牛奶
　　牛奶是一种近乎完备的养分品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。



　　味精
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参与人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改良大脑机能。常摄入些味精，对改善智力缺乏及记忆力障碍有协助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有必须疗效。
　　小米
　　，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床视察发觉，吃小米有防止苍老的作用。假如平常常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
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