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换季是种“病”:换季病


　　换季!换季意味着什么?翻箱倒柜地整理衣物、


换季是种“病”:换季病



　　换季!换季意味着什么?翻箱倒柜地整理衣物、左挪右移地整理家居、强打精神地对抗倦怠、全副武装地抵挡疾病……总之就是好一番忙乱,光是凭空想想也足够让人头疼。而最最最要命的是,此刻“兵临城下”的,还是由夏至秋的大换季!以上苦恼统统加倍放大不说,秋季专属的支气管哮喘、肺炎、流行性感冒甚至秋季抑郁症,也保不准正磨刀霍霍呢。好了,没错,换季是种“病”,一起来对症下药吧! 　　 　　心理病 　　女人比男人更简单得的秋季抑郁症 　　据中医学介绍,季节改变、日照改变简单导致人体改变,使人体陷入神经系统的低迷状态,这种状态假如不刚好留意或者预防的话,紧要的还会导致抑郁症的出现。 　　病症:心情不佳、认为生活没有意思而开心不起来;更为紧要的还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的病症。 　　易发人群:体质较弱或极少参与体育熬炼的脑力劳动者及平常对寒冷较敏感的人。同时,探究发觉,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁,女性是男性的4倍。 　　对抗方法: 　　1、加强日照和光照。阴雨天或早晚无阳光时,尽量翻开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线足够的环境下活动,可调动心情,增加大脑的兴奋性。 　　2、为自己打算一杯浓茶或者一杯咖啡。多摄入B族维生素。复合B族维生素、谷维素等可调整精神心情,咖啡、浓茶等有必须的提神作用,能减轻或消退愁闷现象。 　　3、给自己一块糖。阴天或者阳光不足够时,增加糖类的摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻愁闷。当然,糖尿病患者第四招,多进展体育熬炼。平常周末才做的运动,在这个时候可以适当的进展,比方慢走、打羽毛球等运动量较轻的运动可以协助你缓解悲凉的心情。 　　4、登山是反抗秋季抑郁症等最好玩的方法。在古时候人们就意识到登山是治疗秋季抑郁症之良方。九九重阳登高的传统习俗就是给秋季抑郁症打的一剂预防针。 　　生理病 　　打喷嚏流眼泪外加皮肤瘙痒的季节病 　　由于外界天气改变,反抗实力较弱的人群或本身具有慢性呼吸道疾病的人们所面临的皮肤、呼吸道等相关季节疾病。 　　病症:易患感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎。 　　易发人群:反抗力和免疫实力比拟低的人群,如老人、儿童、产妇等。 　　对抗方法: 　　1、在办公室或者起居室放弃一盆清水,随时保持空气的潮湿保持空气的潮湿。有条件的话,可以运用加湿器。因为枯燥的空气环境对呼吸道特别不利。 　　2、留意保温煦空气流通。温差的加大也是导致身体不能适应而增加患病几率的缘由。 　　3、制定合理的养分食谱。由于秋季气温的降低导致身体热量的消耗紧要。制定合理的养分食谱可增加身体的反抗实力。 　　4、饮食应清淡易消化。