[快乐老年,健康生活] 健康生活
退休后,不少老同志的工作乐趣隧然间消逝,使他们对生存的价值产生了怀疑;光阴的消逝给他们留下了“花落去”的无奈,使他们的心情越来越低沉,怀旧、失落、多疑、焦虑等心情纷至沓来。 老[快乐老年,健康生活] 健康生活
退休后,不少老同志的工作乐趣隧然间消逝,使他们对生存的价值产生了怀疑;光阴的消逝给他们留下了“花落去”的无奈,使他们的心情越来越低沉,怀旧、失落、多疑、焦虑等心情纷至沓来。 老年人的生理改变 视觉老年人的远距离视力在60岁以后急剧衰退,近距离视力也渐渐衰减,光线感觉阈值也随着年龄的增长而加大。 听觉从40岁起先,听觉被诊断有器质性损害的人数高速增长,在75~79岁的老年人群中更是高达75%。听力损失多表现为高频听力困难,男性尤甚,70岁以上的老人就可能丢失了大部分的高频听力。听力的损害是导致老年人理解别人的讲话困难的首要因素之一。随着年龄的增长,老年人能听清和理解的信息的数量一天比一天少,产生的社会隔离感一天比一天重,从而引起人际障碍,严峻时还会导致脑力衰退、抑郁和其他情感障碍。 味觉和嗅觉 由于味蕾数量和分布的变更,人在50岁以后对味觉的敏感度降低。由于丢失了辨别味道的实力,对于毒物、毒气、煤气、烟味不敏感,丢失了部分觉察威逼生命的实力,因此,独居老人易发生中毒、火灾等事故。 皮肤感觉 60~85岁的老人的皮肤和体内温度下降,对温度的敏感度和调整温度的实力也渐渐下降。人在55岁以后触觉也起先迟钝。 内部感觉 老年人管理平衡的机能衰退,导致身体姿态和步态不稳,摔跤的危急加大。据统计,65岁以上的老人中至少有30%的人摔过跤。 记忆特征 随着年龄的增长,老年人的记忆力渐渐减退,短时记忆较为困难,机械记忆力下降,无意记忆变差。但老年人的记忆仍旧有优势,例如长时间记忆并未减退、理解记忆很好、有意记忆有优势。影响老年人记忆的因素有健康状态(如心血管疾病、神经系统疾病脑动脉硬化症等)、精神状态(如对记忆缺乏信念、惊慌焦虑或悲观抑郁)。自信、乐观、开朗、镇静、冷静等良性心情可提高老年人的记忆实力。脑力熬炼和记忆训练的用进废退也是影响老年人记忆的因素。 老年人的心理改变 愁闷心态 老年人离退休后,社会地位和社会交往发生了不小的改变,经常会睹物思旧,留恋过去,回顾当年,多愁善感,致使愁闷心态产生。 急躁心态 由于自身社会角色的变更,老年人的孤独感、自卑感渐渐增长。他们会变得遇事急躁,易动肝火,严峻损害其身体健康。 多疑心态 这种心态大多产生在一些长期与他人缺乏沟通和来往的老人身上。他们对别人的关怀和帮助经常会产生怀疑心理。 猜疑心重 这也是老年人较常见的一种心情改变。他们常将毫不相干的言行怀疑为是针对自己的。猜疑心重对老年人的身心健康很不利,他们会因认为自己受到了别人的冷落挖苦而闷闷不乐。 幻觉与妄想 这是老年人的一种精神异样。老年人的幻觉以幻视与幻听为多见,也有幻嗅、幻味、幻触等,例如有的老年人会说自己看到了鬼神、听到了故去亲人的呼叫等。 抑郁 抑郁心态严峻的就有可能发展成老年抑郁症,表现为心情懊丧、孤寂孤独、思维迟钝。这种老年人对一切事物都不感爱好,什么都不想干,常常自寻苦恼,甚至无望自杀。老年人的这种
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