玛瑙豆腐:宝宝补锌其实很简单
宝宝的健康成长离不开体内的各种微量元素,锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢?最好的途径
就是给宝宝制作可口的美食来补充,下面推荐几款含锌量高,口感好营养丰富的佳肴。
菜系:甜品口味:酸甜味工艺:拌
功效:祛暑开胃,均衡营养
特色:口味清爽,鲜美留香
材料:-------------------------------------------------------------------------------------
嫩豆腐 200 克、咸鸭蛋 1 个;麻油 6 克,盐、味精、大蒜各适量。
做法:-------------------------------------------------------------------------------------
1、嫩豆腐洗净,放入沸水锅稍烫一下后捞出,沥干水分,装入盘内;大蒜去皮,洗净,剁成蒜蓉。
2、咸鸭蛋放锅内煮熟,剥去蛋壳后,用刀切成粗末。
3、将鸭蛋末放在豆腐上,然后放上盐、味精、麻油和蒜蓉,稍拌均匀即可。
袋鼠妈妈营养经:-------------------------------------------------------------------------
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素 A、维生素 B2、维生素 B1、维生素 D、锌、钙、钾、铁、磷等营养物质。
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本文来源:袋鼠妈妈育儿网
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