早上腿肚子抽筋【专业知识文档】
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生活中我们总是会遇到许多问题，中年人为什么会腿肚子抽筋呢？这注意是因为随 着年龄的增长，我们体内的钙也随之流逝，不比青少年处于发育期早上腿肚子抽筋【专业知识文档】
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生活中我们总是会遇到许多问题，中年人为什么会腿肚子抽筋呢？这注意是因为随 着年龄的增长，我们体内的钙也随之流逝，不比青少年处于发育期间，钙什么等元 素都还是比较丰富的，接下来让我们一起了解下中老年人为什么会腿肚子抽筋的原 因和一些解决方案。
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉白发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉 痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能 止痛，且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被 外。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉
挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积 ；睡
眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常
发生痉挛
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床 铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉”被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而 止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝
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