服刑人员心理健康教育课件.pptx

关注心理健康，积极快乐生活
、取得成绩时要保持冷静
5、在严格的环境中选择坚强
监狱中常见的心理表现及改造——服刑后期
1、对前途的向往与忧虑心理
2、自卑与自尊交织
3、强烈的归属心理
4、报复心理
5、重操旧业心理
1、保证以冷静的心态对待改造，忌急躁
2、消除自卑感，缩小与社会的差距
3、学会忍耐
4、树立正确的择业观念
服刑人员常见心理问题
（一）抑郁和焦虑
1、抑郁：主要表现为郁郁寡欢，闷闷不乐，自怨自艾，萎靡，常给人一种心事重重的感觉。
如何消除抑郁： ①转变认知；②找情感寄托，积极倾诉；③转移调控；④学会参与生活；⑤帮助比自己还不幸的人，找到自我价值的实现；⑥看心理医生。
2、焦虑：所谓焦虑就是人常会产生一种担心，害怕和紧张的心理反应，它就是焦虑，焦虑时刻伴你同行，焦虑是一种常见的情绪体验，一定程度的焦虑是必要的使人产生动机，促使人行动。
如何消除焦虑：①培养积极的生活态度；②接受别人的安慰；③可能的情况下娱乐一下；④得到警官的谅解。
智慧选择
在一个暴风雨的晚上，你开着一辆车，经过一个车站。有3个人正在等公共汽车：一个是快要死的老人，急需救治；一个是医生，他曾救过你的命，是大恩人——你做梦都想报答他；还有一个女人，她是那种你做梦都想娶的人，也许错过了就没有了。但你的车只能坐一个人，你会如何选择呢？
服刑人员常见心理问题
（二）愤怒
愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地，一再地受到妨碍，逐渐积累而成的情绪状态，是一种消极的负性情绪，具有明显的倾向性，它有强弱之分一般由：
不满 生气 愠 忿 激愤 大怒 暴怒 狂怒
制怒的方法：①理解对方学会克制；②躲避——休战；③转移视线，给家人写信或记日记，忙而忘怒；④找恰当宣泄的方式，都是自己的错，认知分析；⑤学会接受别人的劝告；⑥找警官宣泄。
活动二——叉手
操作程序：请大家按照平时的习惯双手交叉握在一起。并注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交叉的（是左手大拇指在上呢还是右手大拇指在上）。然后请大家松开后在重新合拢。这次手指交叉的顺序要正好相反，（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）。
相关讨论：1、 当手指采取与平时不同的习惯姿势时，你们有没有觉得异样或不自在？为什么？2、 为了减轻这种对改变的抵触情绪，我们应当采取什么样的技巧？
游戏继续，请你按照你所不习惯的叉手动作连续做20遍
请准备好最后再做一遍叉手动作（随便哪只手在上面）
请问：有多少人改变了刚才的叉手习惯？这说明了什么？
快乐的十五种技巧
一、要有目标和追求
二、经常保持微笑
三、学会和别人分享喜悦
四、乐于助人
五、保持自己的一颗童心
六、学会和各种人愉快的相处
七、经常保持幽默感
八、要能处乱不惊
九、要学会宽恕他人
十、要有几个知心朋友
十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣
十二、享受你的天伦之乐
十三、保持高度自信
十四、尊重弱者
十五、不要财迷
最后、要学会放弃
谢谢！
1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。9月-209月-20Sunday, September 6, 2020
2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。17:17:4817:17:4817:179/6/2020 5:17:48 PM
3、越是没有本领的就越加自命不凡。9月-2017:17:4817:17Sep-2006-Sep-20
4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。17:17:4817:17:4817:17Sunday, September 6, 2020
5、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。9月-209月-2017:17:4817:17:48September 6, 2020
6、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。06 九月 20205:17:48 下午17:17:489月-20
7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。九月 205:17 下午9月-2017:17September 6, 2020
8、业余生活要有意义，不要越轨。2020/9/6 17:17:4817:17:4806 September 2020
9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。5:17:48 下午5:17 下午17:17:489月-20
10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。9/6/2020 5:17:48 PM17:17:4806-9月-20
11、自己要