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大寒是几月几日寒冬腊月，今日大寒

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　　本文审稿：陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、国家老年疾病临床医学研究中心、老年医学研究所。
　　今日11时8分，我们将迎来二十四节气大寒是几月几日寒冬腊月，今日大寒

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　　本文审稿：陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、国家老年疾病临床医学研究中心、老年医学研究所。
　　今日11时8分，我们将迎来二十四节气中的最后一种节气——大寒。每十二个月1月20日前后太阳达到黄经300°时，即为大寒。
　　大寒，是天气寒冷到极点的意思。大寒时节寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的寒冷景象。
　　大寒·三候
　　鸡乳：大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。
　　征鸟厉疾：大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。
　　水泽腹坚：再五日“水泽腹坚”，上下所有冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。
　　大寒·习俗
　　除旧布新，准备年货
　　大寒虽然寒冷，但由于已近春天，因此不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧布新、腌制年肴、准备年货和多种祭祀供品、扫尘洁物，由于中国人最重要的节日——春节就要到了。
　　尾牙祭
　　尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，后来每逢初二和十六所有要做“牙”，到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二同样有春饼（南方叫润饼）吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁，就表达老板次年要解雇谁。因此，有些老板一般将鸡头朝向自己，以使职工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年。
　　买芝麻秸
　　旧时，大寒时节的街上，还常有人争相购买芝麻秸，由于“芝麻开花节节高”。除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同步以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”，求得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
　　数九
　　大寒节气正值“三九”寒冷，北方民间有“画图数九”的习俗，图样有铜钱形、梅花形、文字形、葫芦形等多种，其中以“庭前垂柳珍重待春风”最为出名。这种描红帖共九字，每字九笔；从头九第一天开始起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。
　　大寒·养生
　　一、出太阳后再运动。
　　俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。但在大寒节气里，气候一冷一热很容易感冒。太阳没出来之前的空气质量和室外气温所有不适宜运动，并且冬天的上午气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段。
　　因此，最佳等到太阳出来后来再进行户外锻炼，并且在运动前先要做部分准备活动，例如慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等，避免导致运动损伤。
　　二、御寒保暖。
　　大寒时节，天气寒冷，上了年龄的人，应选择宽敞松软、穿脱以便的冬装。患有哮喘、气管炎、胃溃疡的人，应再增长一件背心，利于保护心、肺和胃部，不至于使其受寒。在内衣的选择上，最佳以纯棉针织物为宜。
　　三、居室常通风。
　　如果室内常常开暖气或空调，要常常开窗通