自然疗法让我远离胃病.doc

自然疗法让我远离胃病
阮 鹏 我是参军入伍后患上胃病的。那时刚到四川水土不服,食欲下降、失眠、焦虑,尤其吃不惯辣,吃了之后,只觉腹中烫得心慌难受。每当开饭时别人都饿得食欲大增,我要么毫不知饿,要么就是胃痛,医生诊断我得了严重的胃自然疗法让我远离胃病
阮 鹏 我是参军入伍后患上胃病的。那时刚到四川水土不服,食欲下降、失眠、焦虑,尤其吃不惯辣,吃了之后,只觉腹中烫得心慌难受。每当开饭时别人都饿得食欲大增,我要么毫不知饿,要么就是胃痛,医生诊断我得了严重的胃炎。在部队看病吃药是件“不光彩”的事,所以不到万不得已我不会去找医生,而是尽量探询一些不必求人的疗法。功夫不负有心人,我还真的找到了一些办法,使我远离了胃病的困扰。
心理疗法
一次,正值胃痛发作,愁眉难展的我突然听到战友大呼有我的信,我喜出望外,马上跑去拿信,兴致勃勃地展开家信读了又读,一切渐渐平静后,才发现胃痛的感觉早就消失了,而且当天胃口也特别好。原来心情一高兴,胃痛就没了。另外,是一次不愉快的经历,女朋友写信来说:“我们不可能了!”我先是不明不白地腹泻,胃呱呱叫,没多久便发作胃痛、心烦……上了大学后才知道,是心理因素在起作用。
心理的异常可导致胃病发作,而胃病也可以影响人的心情,以往发作时我就显得莫名地心烦意乱,甚至还爱发脾气。
心身医学是新兴的一个学科,认为机体疾病与人的心理异常紧密相关,尤其是心理与肠胃像孪生兄弟一样形影不离互相作用,可以形成恶性循环。
于是我开始了一场对疾病的“心理战”:首先,特别注重自己的心情,努力保持积极、乐观、进取的精神状态。如遇到纠纷、麻烦等,我都尽力大度、忍让,这也使得我拥有不错的人际关系。现代心理学认为:人的心理健康主要来源于良好的人际关系。其次,我还积极摄取心理、医学知识,以求“知己知彼,百战不殆”,如此避免了因为无知造成的对各种不适症状的莫名恐惧。同时还积极培养自己的业余爱好,看看轻松幽默的杂志、听听流行音乐、写写文章等,尽量使生活过得愉快而充满意义。
运动疗法
为了不被战友们“特殊”看待,我坚持参加训练。我意外地注意到,训练前胃还在隐隐作痛,心情也感到抑郁、烦闷,但训练出汗后,胃痛心烦等不适感竟然消失不见了,取而代之的是兴奋与愉快。原来,运动可以帮助人发泄不愉快的情绪。因为足够的运动可以使大脑产生一种叫内啡肽的物质,不仅增强人体免疫力,更具有抗抑郁、焦虑等奇特抗心理异常效果。时至今日,我还保持