每天锻炼一小时活动计划
每天锻炼一小时活动计划
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每天锻炼一小时活动计划
《每日锻炼一小时》活动计划
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央对于展开全国
亿万学生阳光体每天锻炼一小时活动计划
每天锻炼一小时活动计划
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每天锻炼一小时活动计划
《每日锻炼一小时》活动计划
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央对于展开全国
亿万学生阳光体育运动的决定。踊跃贯彻“健康第一” 、“每日锻炼一小时，健康工作五十
年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实行《学生体质健康标准》、鼎力推动体育大课间活动为要点，蓬勃展开“阳光体育活动”。增强学校体育课程建设、提升德育工作实效，促使和睦校园等密切联合，培育成学生踊跃主动的体育锻炼习惯，提升学生的思
想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推动校园体育文化建设，以实质行动在我校宽泛、深入、长久地展开学生“阳光体育运动”。二、工作目标
经过“阳光体育运动”的展开，逐渐完美学校的体育设备建设，丰富学生课内外体育活动
内容，使学生每日在校锻炼时间许多于一小时，促使学生身体健康、心理健康和社会适应
能力的提升。
三、活动主题
快乐无极限健身你我他
四、活动时间
每周周一~周五下午3：00——4：00为全校“阳光体育”活动时间。
五、活动内容：
2、各场所的练习内容：
⑴、⑵号场所：1、准备活动10分钟
2、仰卧起坐和俯卧后仰起进行 30个/组，3—4组
3、篮球竞赛或游戏
⑶--⑹号场所：
1、准备活动
10分钟
2、立定跳远10
个/组，做
4
组
3、斜身引体30
个/组，做
4
组（女生），
双杠臂屈伸或引体向上10
次/组，4组（男生）
4、篮球竞赛或游戏
⑺--⑿号场所：1、准备活动10分钟
2、跳绳1分钟/一组，跳3组
3、毽子盘踢1分钟/一组，踢3组
4、跳长绳
⒀--⒃号场所：1、准备活动10分钟
2、俯卧撑15-20次/组，做3-4组
3、立定跳远10次/组，做3-4组
⒄、⒇号场所：1、准备活动10分钟
2、在跑道上跑 50米，跑4次
3、俯卧撑15-20次/组，做2-4组
（21）、（24）号场所：1、准备活动 10分钟
2、立定跳远10次/组，做3-4组
3、俯卧撑15-20次/组，做3-4组
六、活感人员安排：
体育老师负责安排面所及器械的发放； 每个班级由正副班主任负责自己班级； 学校行政领导将
全面落实到每个年级；
七、活动原则
1．以人为本，全面发展和科学健身的原则。突出体育的育人功能，以促使学生全面发展，
建立“健康第一”的原则，依据学生的发展需求，有效的设置和展开各项活动。
2．深入改革，体育活动与讲堂教课相联合的原则。以人为本 ,以学生的健
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