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养生保健常用中药
篇一：养生保健常用中药
养生保健常用中药
1、人参
养生保健应用：人参是尽人皆知的保健益寿佳品，它拥有延缓衰
老、增强免疫力、抗疲劳、调节神经系统、调节内分泌系统、调节心
能症之恶心、呕吐，肥胖
者多服马铃薯能够轻身减肥。
9、无花果
养生保健应用：无花果肉质柔软，甘甜味美，营养丰富。是一种
常用的食疗佳品，本品味甘性凉，长于清热解毒生津，故特别适宜于
内热积蕴，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，或声音沙哑者食用。肠热便秘者亦
可用之生津润肠通便。
10、木耳
养生保健应用：本品性味平和，营养丰富，既可为美味之菜肴，
又可为食疗药膳，养生保健，源远流长，适应范围颇广。凡血虚头晕
乏力，心悸气短，肾虚腰膝酸软，健忘多梦，须发早白等均可服用本
品以调补，研究表示，本品有较好的抗血栓、降血脂、降血糖、抗癌、
抗突变、提高机体免疫功能，延缓衰老等作用，故是高血脂、肥胖症、
冠心病、脑动脉硬化，糖尿病、恶性肿瘤理想的保健食品，中老年人
长久食用，既可强身健体，也可对一些老年性疾病的产生起到预防作
用。
11、牛乳
养生保健应用：牛乳是天然优质的保健品，老小咸宜，早在1300
多年前唐代名医孙思邈就言传身教，颇为推崇。说：“牛乳性平，补血
脉，益心长肌肉，令人身体康强润泽，面眼光悦，志气不衰。故为人
子者，须供之以为常食，一日勿阙，常使恣意充分为度也。此物胜肉
远矣。”本品用于养生，凡身体衰弱、产后病后体虚、小儿老人衰弱，
均宜食用。由于牛乳有补虚损，生津液，润肠燥之功，故亦常用于消
渴、肠燥便秘、反胃噎膈等，近代用于神经衰弱、失眠、胃溃疡、贫
血、糖尿病也有较好食疗作用。
12、牛黄
养生保健应用：本品往往以成药应用于临床，关于惊风，咽喉肿
痛，疔疮痈肿，怒火旺盛之眩晕、浮躁等有较好效果，尤为儿童保健
之常用。现代研究表示，牛黄有一定的强心、保肝、促使肝细胞恢复、
降血压、促使红细胞新生和增加血红蛋白的作用，并有提高免疫功能、
抗肿瘤的作用。由此可见，牛黄能一定程度地增强体质，提高机体抗
病能力，关于年迈体衰、患心血管疾病或患癌症而体虚者有养生保健
价值。
13、牛筋
养生保健应用：本品补肝强筋，益气力，凡筋骨脆弱，痿证均可
食用。
14、乌骨鸡
养生保健应用：本品营养丰富，能滋阴血，补肝肾，调冲任，补
中益气，用于肝肾不足，阴虚赢瘦，骨蒸潮热，遗精，白浊，月经不
调，赤白带下，崩漏，脾虚泄泻，均有优秀食治效果。一般体质衰弱、
产后病后体虚亦可食用本品调补，尤宜于妇女养生补益之用。现代研
究表示本品有抗衰老增强机体免疫功能等作用，故又可作为男女老小
皆宜的补益强壮保健食品使用。
15、乌贼鱼肉
养生保健应用：本品味珍美，滋肝肾，补血脉，充养奇经，常食
有养生保健之功。《陆川本草》治妇人经闭，用“乌贼鱼合桃仁煮食。”
以本品配伍鸡炖食，能补益产妇，并能增乳，配猪瘦肉，稍加盐煮食，
可妇女白带过多，别的，亦可用本品治疗腰肌劳损，食欲不振等症。
16、玉蜀黍
养生保健应用：玉蜀黍味甘性平，富含营养，若作主食食用，对
健康特别有益，本品能降血脂、抗癌、健脑，并有美意延年之功，可
用于防治心脑血管疾病、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。长
期服用还可减少癌症的发病率，并可抑制癌症的生长，且能延年抗衰
老，故是老年人优秀的食疗佳品。
17、甘蔗
养生保健应用：本品富含糖分，食后极易被人体吸收，补充能量，
增加营养，为清补之品，清而可是于寒凉，润而有利于肺胃，凡热性
病均能够饮用，故有“天生复脉汤”之称，合用于肺胃燥热，津伤口渴，
小便不利，大便燥结，消化不良，反胃沤吐等症。
18、石榴
养生保健应用：石榴酸甜可口，汁多味美，被列为果中珍品。本
品营养丰富，苹果酸等有机酸和维生素C含量高于苹果、梨、桃、香
蕉等，并富含各样人体必需氨酸及微量元素，制成清凉饮料口服，既
可生津止渴，又可补充营养物。本品味酸涩，