让你成为“万人迷”——心理学与人际关系.ppt

让你成为万人迷
人际关系中的心理学应用
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“万人迷”有哪些特点？
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外表的吸引力：获得喜爱最直接的方法（晕轮效应 、概化的晕轮效应）
相似性：获得认同的最好方法（穿着、类似的背景和兴趣 、“像镜子一样”）
称赞：获妙子与一个日本著名的摇滚歌星相比，赞美她有着非凡的时尚感觉，告诉她，她让人着迷。他们中的一个问道：“你的眼睛像钻石一样美丽，有多少克拉？”
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想试试被赞美的感觉？
——体验自助赞美
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自助赞美
多么动听的名字啊，xx
Xx，你是多么让人难以置信
Xx,你是我们所知道得最有才华的人
Xx，你也许不知道，很多人都为你着迷
你，睿智、勇敢又好看的xx
Xx，我们都很荣幸能和你一起共事
Xx,你简直是神话中的人物，世界因为有了你而光彩夺目！生机勃勃！！充满希望！！   
... 最后，我们真诚地感激你能成为真正的你，把握自己，拥抱幸福！
把这份赞美带给其他人吧，这是他们应得的......
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如何真诚的表达赞赏？
细心发现
不吝表达
有感而发
对事不对人
不合适的赞赏：“你是一个成功的人”“你是个好人”
合适的赞赏：“你这件事做得很棒”“你这么做真是太善良了”
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现在，请你闭上眼睛想一想，当你受到别人的批评与责备时，你心里的第一个反应会是什么？
心跳加速，然后防卫的本能就会浮现。为了维护自尊，甚至可能采取攻击手段，转移焦点，最后是造成更多的冲突。
因此，一定要慎用批评，当你不得不批评别人的时候，怎么办呢？
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如何表达不满：
批评别人之前，先想想自己是否有类似的缺点
从对方的角度考虑问题，对对方的行为表示理解。
对事不对人。
不要带着情绪和偏见讨论问题。
在表达不满的同时提出可行性意见。
应用：小王要学习，小莉却在宿舍里听收音机。
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善于拒绝：
表示如果可能的话，是非常愿意答应对方的要求的。
提出具体的理由，让对方感觉到你拒绝的是事情本身，而不是否定他这个人。
如果可能的话，答应“下次……”
应用：你最不喜欢打牌了，可是你的舍友每次总是拉你一起玩。
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远离焦虑，展现魅力
克服社交焦虑
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下面我们浏览一些图片，然后做一个小测验
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首先请安静1分钟
大家深呼吸 5 次
一，二，三，四，五，
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茫茫人海
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我在人群之中
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请标出下面每一种表述能够描绘你的程度
根本不符合 基本不符合 不确定 基本符合 非常符合
1 2 3 4 5
例1，我是一名大学生 5
例2，总的来说，我喜欢古典音乐 1
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1，哪怕是在一般的聚会中，我也会经常感到紧张。
2，当处于一堆我不认识的人中间时我通常会感到不舒服。
3，当面对一些异性说话时我通常会很从容。
4，当我必须跟老师谈话时，我感到紧张。
5，聚会经常让我觉得焦虑不安。
6，在社交场合我比大多数人更少羞怯。
7，如果和不是很了解的同姓交谈，我有时会感到紧张。
8，参加工作面试时我很紧张。
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9，我希望自己在社交场合有更多的自信。
10，在社交场合我很少感到焦虑。
11，总的来说，我是一个羞怯的人。
12，当与一位有吸引力的异性交谈时，我会感到紧张。
13，当给某位我不是很熟悉的人打电话时我经常感到紧张。
14，与有权势的人说话时，我会紧张。
15，在人群中我感到放松，哪怕那些人和我完全不同。
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计算得分：
1，先把第3、6、10和15题的分值逆转
即：1＝5，2＝4，依此类推。
2，然后计算15道题的总分。
平均得分为：39分，标准差大约是：10
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社交焦虑测验
社交焦虑包括：
1，羞怯
2，约会焦虑
3，交往焦虑
4，沉默寡言
5，舞台恐惧
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你是否掉进了焦虑的陷阱？
焦虑陷阱一：急于求成。一旦不能立竿见影地取得所谓成功，就气急败坏从精神上“打败”了自己。
焦虑陷阱二：认为自己的表现不够出色，被别人“比了下去”丢了面子，于是就自责，自惭形秽，产生羞耻感。
焦虑陷阱三：缺乏多元化的观念，以为做不好的事情都是自己的责任，自己太笨。却不知一个问题的解决，其实需要多方面的条件，有时是“有意栽花花不发”，反而“无心插柳柳成行”，人们却常不能接受这样的现实，认为努力与回报不平衡。
焦虑陷阱四：实际上绝大多数人和事物都是时好时坏，多侧面的特征各有其特色，绝对化的评价方式，常常会导致自己总是否定自己。
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社交焦虑的几种心态
害怕遭受拒绝：（不安全，感觉被排除在外）
自我评价过低：（感